寶寶便祕臉都憋紅了?試試這幾款通便水果!
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孩子有的時候會出現便祕的情況,那麼面對這種情況怎麼辦呢?有沒有什麼辦法能夠讓寶寶情況好轉呢?寶寶便祕臉都憋紅了?試試這幾款通便水果!
育兒過程中,會有很多煩惱。
寶寶便祕,就是其中一件非常困擾媽媽卻又常見的問題。
都說吃香蕉、蜂蜜水通便?爲什麼怎麼吃都沒效果呢?
只是因爲香蕉膳食含量很低,根本不是什麼通便水果。真正通便的水果其實並不神祕。
梨
梨不僅能潤喉,還含有較多的不溶性膳食纖維,如纖維素、木質素,它們可以填充胃腸腔,刺激腸壁蠕動,使糞便多水、疏鬆、增加容量,幫助寶寶預防便祕!
推薦食譜:百合梨子糊(8M+)
●材料:
百合1/4個、梨子1/2個、溫開水適量。
●做法:
步驟1:將梨子去皮,洗乾淨之後,對半切,切小塊,去掉梨心。
步驟2:將梨子和百合放入蒸鍋中,蒸約20分鐘。
步驟3:將蒸好的百合梨子取出,放入攪拌機中,倒入適量的溫開水。
步驟4:將百合梨子攪打成細膩的糊狀。
步驟5:將百合梨子糊倒入碗中即可。
火龍果
火龍果膳食纖維含量高,且果肉裏的小籽也能幫助軟化糞便,是很多媽媽推崇的通便神器。不過,寶寶吃完紅心火龍果後,可能出現紅尿或紅便,千萬別恐慌,這是紅心火龍果的天然色素,不影響身體健康。
推薦食譜:紅心火龍果慕斯杯(12M+)
●材料:
淡奶油100克、紅心火龍果200克、牛奶100毫升、白砂糖10克、吉利丁片10克。
●做法:
步驟1:吉利丁片提前用清水泡軟,放入小碗中。
步驟2:再將碗放在一鍋熱水中,隔水加熱至融化。
步驟3:紅心火龍果切小塊,放入攪拌機,倒入牛奶攪打成牛奶火龍果汁。
步驟4:攪拌好後用紗布過濾,把黑色的小籽去掉。
步驟5:溶化的吉利丁片倒入火龍果牛奶,攪拌均勻。
步驟6:淡奶油加糖,用電動打蛋器打發,大約八成即可。
步驟7:把一半的淡奶油加入火龍果牛奶拌勻,倒入杯子中,大概佔杯子的三分之二。
步驟8:然後倒入剩下的淡奶油,抹平表面,放入冰箱冷藏至少4個小時,凝固後即可。
獼猴桃
獼猴桃也是通便小能手,膳食纖維豐富而且含有的纖維有1/3是果膠,果膠有潤燥通便的作用,能幫助寶寶有效地防治便祕。
推薦食譜:奇異果獼猴桃奶昔(12M+)
●材料:
奇異果1個、藍莓10顆、牛奶100毫升。
●做法:
步驟1:將藍莓放入淡鹽水中浸泡10分鐘,然後用流水沖洗乾淨。
步驟2:將奇異果去皮,取果肉,切成小塊。
步驟3:將奇異果果肉和藍莓放入攪拌機中。
步驟4:倒入牛奶。
步驟5:將奇異果和藍莓攪打成細膩的奶昔。
步驟6:將奶昔倒入杯中即可。
預防便祕,光吃水果不行,也要多喝水,多吃綠色蔬菜、雜糧、薯類等食物,進行一定的運動。如果寶寶便祕實在很嚴重,爸爸媽媽千萬不要亂喂寶寶瀉藥,應該及時求助醫生。
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