實用貼:寶寶補鈣四大誤區,媽媽一定要知道
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夏季太陽大,很多媽媽想當然的以爲夏季不需要給寶寶額外補鈣,因爲曬太陽可以補鈣。因此寶寶在大夏天的被寶媽抱出來曬太陽,曬得黑不說,還有中暑的風險。
爲了更好地孕育我家寶寶,我在懷孕5個月的時候就辭職了,期間看了很多孕產和育兒書籍,也會經常在一些育兒論壇、貼吧裏和其他寶媽交流學習。經過小區寶媽盲目帶寶寶曬太陽補鈣導致中暑這一事件,今天我想把自己的一些育兒經驗(補鈣常見的四大誤區)po出來,供大家參考:
一、夏季靠曬太陽補鈣
夏季高溫,隨着汗液的流失,會伴有一定的鈣流失,並且夏天很多寶寶胃口也不怎麼好,鈣攝入量少,並且室外高溫,寶寶曬太陽少、室外活動少等因素都會導致寶寶缺鈣。很多寶寶在夏天也會經常拉肚子,腸胃不好的時候更會影響各種營養的吸收,因此在夏天是缺鈣頻發期,更應該注意給寶寶補充鈣劑。
二、液體鈣更利於孩子吸收
液體鈣的溶解度的確好,但並不代表它吸收更快。而且液體鈣中常添加防腐劑、矯味劑等,對於抵抗力還不足的嬰幼兒來說,不是最安全的選擇。
鈣的吸收率通常是因人而異的。在所有鈣源中,碳酸鈣是吸收率最高的,以此爲例,因其吸收是先經過胃酸的作用分解爲鈣離子然後再被腸道吸收,如果孩子腸胃功能良好,胃酸分泌及腸蠕動正常,那麼鈣劑的吸收速度則更快,否則吸收速度和吸收率都不佳。另外,維生素D3是促進鈣吸收的重要物質,所以鈣製劑裏是否添加維生素D3也會對鈣的吸收率造成很大影響。例如小兒碳酸鈣D3顆粒及朗迪碳酸鈣D3顆粒等補鈣製劑均添加了維生素D3,能夠在一定程度上很好的促進鈣的吸收。
三、孩子補鈣就會引起便祕,無法避免
鈣劑經過胃酸作用時,分解爲鈣離子後到達腸道。但是不是所有的鈣離子都能被身體吸收,有一部分鈣離子會跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等結合成不溶性鈣化合物,這就導致了便祕的發生。
但並不是所有的鈣製劑都會引起便祕,例如朗迪碳酸鈣D3顆粒,其成分中添加了小劑量甘露醇,用以潤滑腸道,增加腸蠕動和腸液體的排出量,能夠有效預防便祕。另外服用鈣產品的時間最好安排在兩餐之間,這個時候食物對它的影響較小。此外,我們在給孩子補鈣的同時,還要督促孩子多喝水;讓孩子多做適當的運動增加胃腸蠕動,也能有效減少便祕的發生。
四、食補便可滿足寶寶鈣的吸收
多吃含鈣的食物,的確能夠從中獲得鈣質。但是食補有很多不確定因素,家長們很難清楚食物中的含鈣量有多少,而又有多少被孩子吸收了。拿大家熟悉的骨頭湯舉例,有實驗證明,在高壓鍋蒸煮兩小時之後,骨髓裏面的脂肪紛紛浮出水面,但湯裏面的鈣仍是微乎其微,有研究表明,用1公斤肉骨頭煮湯2小時,湯中的含鈣量僅20毫克左右,成人每日需要的鈣推薦攝入量爲800毫克,你可以算一下每天要吃多少骨頭湯才能滿足身體對鈣質劑的需求。此處只是提醒大家不要單純認爲,給寶寶吃含鈣的食物就一勞永逸了,還是要注意目前的食物是否能夠滿足孩子日常所需鈣量。畢竟隨着孩子的成長,對鈣需求是逐漸增加的。食物中的鈣劑不足是可以選擇一款合適的鈣劑,比如說碳酸鈣D3顆粒。
好了,今天就先總結這四個比較常見的誤區,還有很多誤區沒有提到,等以後有空了再來接着總結。媽媽們有什麼經驗的也可以在底下留言,把各自的心得分享出來,大家一起交流學習。
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