寶寶冬季特別需要補鈣,媽媽你知道嗎?
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今天帶我家小二寶去做六月齡的身體體檢,很是負責任的醫生摸着小二寶的囟門,說我們的囟門還是有些大,讓我把過去的伊可新暫停,變成純維生素D,增加藥量。本來我也是準備問她,是不是需要開始補充純維生素D滴劑,因爲寶寶冬季特別需要補鈣。
醫生點頭同意我的觀點,冬季裏寶寶的確特別需要補鈣。因爲冬季氣溫下降,機體對鈣的吸收和利用率都在提高,此時補鈣可謂事半功倍。另一方面,冬天日照時間短,孩子戶外活動的時間減少。曬太陽少了,易引起維生素D缺乏,而維生素D既可促進鈣吸收又影響影響骨骼生長,所以嬰兒在冬季節對鈣的需求更迫切。而補鈣必須要加維生素D 適當補充維生素D能促進鈣劑的吸收。如果缺乏維生素D,鈣的吸收只有10%。所以補鈣的寶寶一定要添加維生素D。
【寶寶補鈣中最常見誤區】
現在很多爸爸媽媽在對寶寶應不應該補鈣,以及要補多少鈣的問題上,沒有清晰的認識。總覺得寶寶缺鈣:睡覺出汗了是缺鈣,長了枕禿是缺鈣,身高體重不達標是缺鈣,到時間了沒有萌出乳牙是缺鈣,站不穩走不快也是缺鈣……似乎寶寶怎樣都是缺鈣一樣。
而寶寶究竟缺不缺鈣呢?
談到這個問題,必須先要弄清楚的問題是:孩子飲食中已經有了多少鈣?寶寶每天鈣的來源一般是從母乳、配方奶、添加輔食後的強化米粉以及其他含鈣食物中所得。
通過這些來源,寶寶的鈣攝入量大致爲多少是可以估算出來的。在估計了以上食物來源所攝入鈣量的基礎上,再決定自己的寶寶是否需要補鈣。這與靠鈣劑來補充寶寶一天的生理需要完全是兩個概念。比如一個孩子一天需要400毫克的鈣,我們往往希望孩子通過吃鈣劑達到這個量,事實上,孩子通過食物所攝入的鈣就已經達到了這個量。
【寶寶身體鈣質的具體來源】
1、母乳含有豐富的鈣質,對於0-5個月嬰兒來說,只要母乳餵養或喂配方奶600-800毫升,就可滿足的鈣需求。
2、5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克,因此,從5個月要開始補充鈣劑,同時,應適當補充維生素D3,促進鈣吸收。
3、1-3歲時,寶寶對鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類爲主,逐漸過度到以穀類爲主的,飲食中的鈣仍達不到需要量。因此,每天還應爲寶貝補鈣150-300毫克,奶及奶製品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右,同時注意吃含鈣豐富的食物。
4、補充VD:正常足月兒出生後2-4周開始補充,早產兒及雙胞胎應在出生後1-2周開始補充VD,6個月以下嬰兒每天補充400國際單位,6個月以上嬰兒每天補充400-600國際單位。補充VD和鈣劑應持續到2歲至2歲半。2歲半後戶外活動增加,飲食種類逐漸多樣化,就不需要補充VD和鈣劑了。
5、多曬太陽是嬰幼兒補鈣最廉價的方法,太陽中的紫外線可促使皮膚中的一種物質轉化爲VD,冬季每天0.5—1小時戶外活動曬太陽即可。但陽光中的紫外線大多不能穿透玻璃,所以隔着窗曬太陽會影響效果。曬的時候,選擇風和日麗的日子,儘量多露出皮膚,增加維生素D的合成。
另外有一些媽媽希望通過補充鈣質讓自己的寶寶身高有所突破,其實一個人的身高,除了遺傳因素外,還必須有健全的內分泌系統以及維生素D和鈣等的協同作用,才能保障骨骼的充分生長。嬰兒和青春期兒童骨骼生長最快,鈣儲存量最多,保證鈣攝入量是必要的,但過量補鈣、重複補鈣、大量服用維生素D等做法並不科學,不但影響兒童胃口,還容易出現厭食、便祕及脹氣,甚至可能患上結石。同時,高鈣攝入還會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收,對於貧血以及缺鋅的孩子影響就更大。
所以,即便是爲寶寶補鈣,也要適可而止,不能急於求成。能夠多讓寶寶曬曬太陽是最好的補鈣方式,自然、健康。看這幾天冬日暖陽尚且燦爛,北風心情還好只是輕微搖曳,不妨多帶寶寶出去轉轉吧!
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