寶寶的睡眠誤區有哪些
本文已影響1.98W人
本文已影響1.98W人
爲什麼你家寶寶是睡渣?那是你沒避開這些睡眠誤區。除了天生的個體差異,還存在一個很重要的原因:家長對嬰幼兒睡眠的瞭解和認識差異有誤區!
誤區一:晚上遲些睡,早上起得晚
在兩歲之前,寶寶的夜間睡眠通常可以達到10-11小時。並且,大部分孩子的生物鐘都會讓他們在6,7點就醒來。
舉例來說,9個月寶寶,晚上8點睡早上7點起,另一個晚上10點睡,早上仍然是7點起,就算後者可以從白天小睡中得到多一部分的睡眠補償。但是別忘了,夜間連續睡眠和日間片斷小睡的效用,是完全不一樣。
嬰幼兒太晚睡可能會起更早,晚上早睡反而會睡得香睡得長,這可能違背常理,但確實事實。
在沒有電器沒有WiFi的年代,人們日出而作日落而息,睡得也比現在早許多,何況寶寶呢?
爸爸媽媽工作很忙,常常回到家已經6,7點了。而恰好,經過一天的活動,在剛天黑的時候,寶寶已經非常疲憊了,這時候他會勉強硬撐着和父母玩耍。
我們常常以爲嬰幼兒和大人一樣,會有睡眠補償,然而對於寶寶來說,缺失的睡眠一去不復返。其實,當家長有意無意地,拖延寶寶晚上的入睡時間,某種程度上,是剝奪了孩子的部分睡眠。
睡眠師建議爸爸媽媽們,與其讓寶寶在晚上疲憊地玩耍,不如在清晨上班前,與寶寶進行互動和陪伴,那時候纔是寶寶心情最愉快,狀態最好的時候呀。
誤區二:玩得那麼開心,肯定不想睡
很多時候家長和寶寶玩得很開心,容易忽略孩子的睡眠信號,錯過寶寶的困點。
在疲勞的狀態下,當環境充滿刺激,沒有睡眠條件的時候,即使寶寶的身體已經很睏倦了,體內的皮質醇水平會升高,用於抵抗疲勞,保持清醒。
這種作用就好像咖啡因,越是困越是興奮,越是興奮則越是難入睡。
這個時候不是寶寶不想睡,而是困過頭,太興奮或太疲勞而難以入睡,寶寶撐得也很辛苦!
在過度疲勞的狀態下,哄睡的難度也會加大,睡前常會伴有哭泣。
當務之急,應該給寶寶創造睡眠條件,從充滿刺激的玩耍環境中,過渡到安靜而放鬆的睡眠環境,讓寶寶儘快得到休息。
下次記得留意寶寶的睡眠信號以及清醒時間,早一點安排入睡。
誤區三:睡前多玩會兒,才能睡得香
寶寶睏倦過頭,拖延了入睡,會因爲睡前玩得很累,所以睡更踏實嗎?
事實恰恰相反,過度疲勞後的睡眠質量常常會很差。
有些寶寶每次睡30分鐘左右就哭醒,或者抱在手上哄睡後,無論如何也放不下,有很大部分原因,是因爲入睡時太困,導致了寶寶在淺睡眠中更容易覺醒。
越小的寶寶,這種現象越是常見。
對於小月齡的孩子,尤其要避免長時間的過度刺激。
在觀察到孩子睏倦,但沒有過度疲累的時候,就應該準備去睡啦。
誤區四:順其自然,想睡就睡
有些長輩會說:孩子累了就自然會睡得,不睡說明還不困呢。這真的是太高估寶寶了。
小寶寶不會關燈,不會拉窗簾,更不會自己爬到小牀中躺着。
良好的睡眠環境只能由家長來提供,孩子困了,在舒適和安全的環境中,睡眠才容易發生,這纔是順其自然。
對於大寶寶和學步期的孩子而言,睡覺畢竟有些無聊,玩耍纔是一等一的大事,如果天天順其自然,孩子只怕是每天都困極了才睡,這樣也絕不是良好的睡眠。
誤區五:睡得少的孩子更機靈
充足的睡眠讓人感到心情愉悅,頭腦靈活,身體舒適,對寶寶也是如此。
嬰幼兒的身體,心理和頭腦都在飛速地發展之中,唯有充足的睡眠能支持他們,更好地恢復體力,平靜身心,繼而在充滿電之後,能量滿滿地吸收新鮮的事物。
整天睡覺,對成人而言不可思議,但對小寶寶來說卻是最好的禮物。
確實,有一些天生睡眠需求偏少的孩子,但個體差異也是少數,家長應該仔細鑑別,不要誤會了你的寶寶。
誤區六:寶寶怕獨睡,分開睡不親密
親密育兒大行其道,但許多人已經曲解了親密育兒的本質。
孩子睡不好,絕不是因爲你沒抱她、沒哄她睡。
有趣的是,有時恰恰是因爲家長的過度“親密”,過度安撫或迴應,造成了對寶寶的睡眠干擾。
媽媽的臂彎很溫暖,但嬰兒牀也可以是寶寶安全而溫馨的小窩。
確保環境安全舒適,獨自睡小牀還是合牀睡,根本沒那麼重要。符合家庭的育兒理念和習慣,那就是好的。
誤區七:寶寶怕黑,晚上要留夜燈
寶寶在子宮裏,伸手不見五指地呆了那麼久,出生後就怕黑了?
小寶寶其實真的很享受黑暗的夜。喂夜奶時候,一點幽暗的小夜燈已然足夠。
嬰幼兒對於光線的敏感程度非常高,在夜晚保持全黑的環境,能讓寶寶不受打擾,穩定她的睡眠。
秋季寶寶的睡眠誤區 “以衣代被”
寶寶護理的誤區有哪些 6個育兒誤區越早知道越好
寶寶洗澡的誤區有哪些 春季給娃洗澡一定要避開這4個誤區
寶寶睡眠三大誤區
【寶寶卡喉嚨的誤區有哪些】孩子異物卡喉的誤區有哪些
【童鞋購買的誤區有哪些】給寶寶買鞋子的誤區有哪些
哪些錯誤動作對寶寶有害?一起來避開這些誤區!
【孩子情商教育的誤區有哪些方面】兒童情商教育的誤區有哪些方面 寶寶情商教育的誤區有哪些方面
【寶寶舌繫帶短的誤區有哪些】小兒舌帶系過短的誤區有哪些
【新生兒睡眠有哪些注意事項】新生兒睡眠有哪些需要注意的 寶寶睡眠注意事項
【寶寶舌繫帶短的誤區有哪些】小兒舌帶系過短的誤區有哪些 孩子舌系短的誤區是什麼
寶寶不睡大覺怎麼回事 寶寶睡眠誤區
寶寶睡不好,睡眠誤區中招了嗎?
【新生兒睡眠特點有哪些】寶寶睡眠特點有哪些
【寶寶房間甲醛治理誤區有哪些】兒童房去除甲醛的誤區有哪些 嬰兒房治理甲醛的誤區有哪些
寶寶睡眠的這些誤區,看看你做錯了幾個!
寶寶睡眠6大誤區
【給寶寶補充維生素的誤區有哪些】小兒補充維生素的常見誤區有哪些
【夏天寶寶燙傷的誤區是什麼】夏季孩子被燙傷的誤區有哪些 小孩夏天燙傷家庭處理的誤區有哪些
有關寶寶睡眠的幾個常見誤區,新媽媽你中招了嗎?