讓寶寶開胃的“小清新”食譜
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牛肉角瓜粥
材料
A.大米30克
B.牛肉15克切碎
C.角瓜20克切碎
做法
鍋內加水煮開→放入A、B熬製黏稠→放入C熬熟即可
功效
牛肉有增長肌肉、增加免疫力、補鐵補血等功效。角瓜具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳的功效。
適合10個月以上寶寶
小貼士：
燒開水，再放米，則能更好地保存大米中的維生素B1。維生素B1是大米中一種主要的營養成分，有保護神經系統的作用，還能促進腸胃蠕 動，增加食慾。在日常飲食中，要儘量避免維生素B1損失。
奶酪番茄菜花
材料
A.番茄50克→去皮→切碎
B.菜花50克→洗淨→焯水切碎
C.兒童奶酪10克→切碎
做法
鍋燒熱放入少許油→放入A煸炒出汁→放入B、少許高湯燜煮5分鐘→放入C、少許鹽炒勻關火
功效
菜花有提高免疫力、預防感冒等功效。
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