寶寶胃口不好怎麼辦 寶寶開胃食譜推薦
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一、涼拌鼠耳黃瓜
材料:鼠耳 適量 黃瓜 1條 調味料
做法:1、鼠耳洗淨去雜質,冷水反覆浸泡;黃瓜洗淨去皮切片
2、加入香油、鹽、白醋等調味料進行調味,反覆攪拌,即可食用
適合年齡:與媽媽吃同樣食物的時候
營養:1、黃瓜具有清熱解毒、生津止渴的功效,鮮嫩多汁更受寶寶歡迎,生吃不會破壞黃瓜的維生素,讓寶寶更容易吸收。
2、鼠耳是黑木耳的一種,可以幫助寶寶把體內的灰塵雜質吸附排出體外,讓寶寶身體零負荷,胃口大開
tips:如果寶寶的大便是稀溏的,不能食用
二、百合馬蹄粥
材料:馬蹄 4個 百合 適量 大米 生菜 少許
做法:1、把百合分瓣,用開水浸泡後,再用涼水瀝乾;搗成百合泥
2、馬蹄去皮洗淨,切碎,放入適量的水煮熟
3、生菜洗淨,切成生菜碎
4、開始煮粥,1個小時候,加入百合泥、馬蹄碎繼續煮,半個小時後,加入生菜碎,加鹽即可食用
適合年齡:添加輔食中期
營養:百合具有清熱潤肺的功效,馬蹄化痰止咳,兩者配合,讓寶寶去火,胃口自然好了
三、番茄土豆排骨蛋湯
材料:排骨 1條 番茄3個 土豆 1個 紅蘿蔔 半條 椰菜 1棵 調味料
做法:1、往湯鍋裏倒入適量的水,待水煮沸
2、土豆、番茄、蘿蔔洗淨切塊,椰菜洗淨切片
3、排骨用開水洗淨後,等水沸騰後放入湯鍋
4、等水再次沸騰的時候,倒入土豆、番茄、蘿蔔和椰菜
5、大約2個半小時後,加入些許鹽,即可飲用
營養:番茄酸酸甜甜,蘿蔔營養高,配以排骨,增加肉的鮮味,符合寶寶均衡的膳食結構,保證寶寶健胃消食。
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