有肉有蛋有菌菇,這碗羹簡直太有營養!(寶寶6個月)
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6個月以上的寶寶就可以吃肉啦,牛肉的蛋白質豐富,還能補鋅補鐵,對寶寶的生長髮育很有幫助,是很好的輔食食材哦。選牛肉時,媽媽們要選瘦的部分,比如後腿肚內芯或裏脊。那牛肉買回來啦,我們該怎麼做給寶寶吃好呢?
今天就給大家帶來一道需要用到牛肉的輔食——香菇牛肉雞蛋豆腐羹。這碗豆腐羹裏有肉類、雞蛋和豆製品,營養非常全面。再加入香菇,它獨特的香味讓整碗羹都美味了不少哦。好啦,趕緊跟着麥麥擼起袖子做起來吧~
菜名:香菇牛肉雞蛋豆腐羹
月齡:9月+
食材:牛肉60g、豆腐60g、香菇2朵、雞蛋一個、香菜少許、油少許、生粉、生薑一片、適量植物油
輔料:溫開水/配方奶適量
工具:普通鍋、料理杯
製作過程:1.將新鮮香菇清洗乾淨(在水裏放點兒食鹽,泡一會兒更方便清洗);
2.牛肉洗淨切丁,放入料理棒內打成碎末,加入生粉放置會兒;
3.將浸泡好的香菇清洗乾淨後切成碎末備用;
4.將豆腐切成塊狀後搗碎,如果比較介意豆腥味的話,可以切成小塊後用開水過一下瀝出,再搗碎;
5.雞蛋打散備用;
6.香菜切成碎末備用;
7.鍋中倒入適量植物油,鍋熱後,爆香生薑,倒入香菇煸炒下,再放入豆腐翻炒一會兒;
8.加入清水,大火煮開後轉小火煮7-8分鐘;
9.加入牛肉末攪拌開,混合均勻,煮翻滾後倒入雞蛋液攪拌均勻;
完成:
推薦理由:1歲以下是禁鹽的,這碗豆腐羹就算不加鹽,味道也非常鮮美,所以很適合給寶寶吃。很多媽媽都會煩惱營養如何搭配,或者是肉該怎麼給寶寶吃的問題,這一碗香菇牛肉雞蛋豆腐羹就能輕鬆幫你解決哦。
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