米飯這樣炒，孩子多吃兩碗飯！
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雞蛋鮪魚炒飯
材料
A.雞蛋1個→磕入碗內打散
B.罐裝金槍魚20克→用開水衝去油脂瀝乾
C.米飯50克
做法
1.鍋燒熱放油→放入A炒熟盛出備用
2.鍋放油→放入B煸炒一下→放入C、炒熟的雞蛋、少許鹽稍微炒一下即可
功效
金槍魚中含的DHA是魚中之最,它是人類大腦和中樞神經系統發育必需的營養素。
適合1歲以上寶寶
牛肉蘑菇大醬飯
材料
A.牛肉15克→用水浸泡30分鐘→切碎
B.香菇5克→切碎
胡蘿蔔5克→切碎
C.軟飯40克、大醬2克
D.小白菜10克→焯水切碎
做法
鍋內加入少許油→放入A、B煸炒一下→加入少許牛肉湯煮10分鐘→放入C、D煮5分鐘
功效
牛肉中富含鋅，鋅不但有益於寶寶神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，還有助於保持寶寶皮膚、骨骼和毛髮的健康。
適合11個月以上寶寶
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