這個水果正當季,止咳退燒,還利於骨骼發育哦!
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近幾天,很多寶爸媽反映:春節過後,寶寶咳嗽、上火,沒精打采的,不好好吃飯。春季天氣變暖,乾燥多風,寶寶們容易上火發燒。
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春季新鮮馬蹄上市,馬蹄有清熱解毒、生津潤肺、止咳化痰的功效。
搭配止咳潤肺的銀耳,煮上一鍋止痰化咳的甜湯,最適合初春的乾燥氣候。
紅棗馬蹄銀耳羹適合12M+的寶寶食用
材料
馬蹄、銀耳、紅棗、冰糖、水。
1.馬蹄削皮後洗淨、切塊,銀耳洗淨,撕成小朵,紅棗洗淨備用。
2.馬蹄、銀耳和紅棗放入電飯煲,加水和冰糖燉2小時即可。
營養價值
1.馬蹄營養豐富,富含碳水化合物、蛋白質、粗纖維、多種維生素和礦物質等。除此之外,還含有一種不耐熱的抗菌成分荸薺英,對流感病毒有抑制作用。
2.冬春季節兒童發燒現象較多,馬蹄很適合兒童食用。它不但能起到退燒作用,還能促進孩子牙齒和骨骼的發育。馬蹄中含的磷是根莖類蔬菜中較高的,對牙齒骨骼的發育有很大好處。
小叮嚀
1.馬蹄性寒,屬於生冷食物,不適宜正處於腸胃生長髮育還不健全、消化力弱的寶寶。一歲以上的寶寶可以適量食用。
2.馬蹄不宜生吃,一定要洗淨煮透後方可食用,而且煮熟的馬蹄更甜。
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