讓孩子大口吃飯從不挑食厭食，我是這麼做的！

孩子不愛吃飯是讓很多父母非常頭疼的問題，在餵養上有問題，要麼是輔食製作不當，要麼是餵養方式不對，或是父母對孩子行爲上的誤解。只要娃一拒吃，家長一律解讀爲“厭食”，然後憂心忡忡想盡辦法喂各種開胃藥！如果連一些基本的餵養方法都沒有解決，吃再多開胃藥又有何用呢？

孩子不愛吃飯是讓很多父母非常頭疼的問題，但我確實沒有這個煩惱！

這麼說感覺自己像是來拉仇恨的，咳咳！每當有人諮詢這類問題時，我也在反思，我家宸寶的好胃口到底是因爲先天的腸胃發育好，還是由於我後天餵養得當？而你的孩子胃口差，是天生脾胃消化能力不夠，還是在哪個餵養環節出了問題呢？
如果說是天生的，我並不認爲他有優勢，我自己屬於瘦弱型小時候瘦的像竹竿沒少讓父母操心，宸爸更是從小就有胃病，我孕期飲食較孕前並沒有太大的變化，宸寶生下來時才5.5斤，一度讓我優心會不會是個發育不良的孩子（不過從備孕到懷孕我有堅持吃營養素，這肯定對寶寶發育有一定幫助）。
所以宸寶並不是天生腸胃就比同齡人好，主要還得歸功於我一直很注重科學餵養。

我也觀察了身邊一些孩子不好好吃飯的家庭，發現都是在餵養上有問題，要麼是輔食製作不當，要麼是餵養方式不對，或是父母對孩子行爲上的誤解。只要娃一拒吃，家長一律解讀爲“厭食”，然後憂心忡忡想盡辦法喂各種開胃藥！如果連一些基本的餵養方法都沒有解決，吃再多開胃藥又有何用呢？
理論上來說不愛吃飯挑食厭食的原因有缺鋅缺鐵缺酶、食傷便祕零食吃多等原因（寶寶不愛吃飯？偏食、挑食、厭食的原因在這裏！），但其實只要從一開始就按最科學合理的方式餵養，就不會存在這些原因，輔食足夠豐富又怎會缺鋅缺鐵？按需餵養又怎會食傷？不主動給零食吃孩子又怎會依賴零食？

所以在這裏我並不打算跟以往一樣直接給出方法，而是就跟大家聊一聊，我是怎麼做的？
而這些，纔是養成一個愛吃飯不挑食的寶寶最根本原因。

母乳餵養！

母乳是寶寶最理想的食物，雖然奶粉模擬了母乳成分，但並不意味着能與母乳媲美，母乳是爲不同寶寶“量身定製”的，它不僅比奶粉更好消化，而且含有很多活性物質能增強抵抗力、減少患病機率。
宸寶6個月以內是純母乳餵養，6個月以內沒有喝過水，更沒有喝果汁菜水，而且始終是“按需餵養”，而不是“按時餵養”，沒發出飢餓信息就不給喂，吃飽了就堅決不硬塞，一切以他的需求爲主。
母乳含大量的益生菌和益生元，可維護寶寶腸道菌羣平衡，增強抗病能力，爲好腸胃打好基礎。

另外我自己會經常燉各種營養湯，補充多維和鈣片，保證乳汁質量保持乳汁充足分泌。

輔食性狀！

從泥狀食物開始逐漸過渡到糊狀、顆粒狀、條狀，根據寶寶的咀嚼能力逐漸增加難度。

這一點雖然大家都知道，但做到位並不容易，有的是嫌麻煩輔食做的不夠細，有的是條件不允許，照顧孩子很辛苦了沒辦法在輔食上事無鉅細，很多家庭在孩子8.9個月的時候就喂成人飯菜，或者直接把大人的飯加點湯直接喂。

過早給孩子太硬的食物，一方面是吃了不舒服，對“吃飯”這件事沒有了好印象，下次當然就拒絕了；另一方面是不利於消化、加重腸胃負擔，對腸胃發育不利。
說沒有時間不如說不夠用心，其實單獨孩子輔食並不費時，買個BB煲提前把粥米和肉菜放在一起燉，到飯點了直接喂，習慣以後可以很快就完成，只要用心就可以做到，世上無難事只怕有心人嘛。
同樣的，如果始終過於精細也不行，隨着寶寶牙齒萌出，咀嚼食物成爲自發的需求。如果家長無視這種需求，輔食過於細軟，寶寶會覺得索然無味，從而拒絕進食。

不吃零食，加餐基本只吃水果！

雖說孩子胃小餓得快，一般建議隔2～3個小時就要喂一次，三餐之間還需要給點心。但這並不意味着必須給孩子準備點零食，不需要按教科書來，市售寶寶零食都是高糖低營養食物，我不會讓它們去佔據寶寶本就不大的胃空間。

宸寶到目前爲止除了我自己做的低糖酸奶溶豆，從來沒吃過別的零食，三餐正常安排，加餐吃的是奶和水果，只有確實餓的時候纔給，不餓不會主動給，如果正餐吃的多，可以維持4～5個小時中間只喝水。

正是因爲不給零食，宸寶纔對味道沒有要求，對無鹽無糖食物也始終保持高的慾望。

“大雜燴”式吃法，防止挑食！

熟悉我的粉都知道，我最常做的輔食就是“大雜燴”，不論是煮粥還是煮麪條，都是大雜燴式煮法，每次都會挑選4～5種葷素搭配的食材一起煮。

這樣做既保證了營養，又不會讓寶寶對某一種食物“印象深刻”，減少了偏食機率，而且味道也不錯，宸寶每次都吃的津津有味呢。

品種更新，保持興趣！

這一點也很重要，大人長期固定吃某些食物都會膩，寶寶當然也會，所以要時常給他一點新鮮感，讓寶寶愛上“吃飯”這件事情，對每次進餐都有所期待，而不只是“完成任務”。
雖然我經常給吃“大雜燴”，但大雜燴的內容經常在更新，不同味道的食材時常換着吃。除了固定的吃法，偶爾也會弄點“花樣”，比如鬆餅、棗糕、肉丸等，給他不一樣的美食體驗，保持着對“吃”的濃厚興趣。

不過我是有原則的，像曲奇餅乾糕點這一類甜食不給吃、零食不給吃，花樣僅限在正餐。

控制好量，防止積食！

“積食”在孩子身上發生頻率還挺高，因爲小孩腸胃嬌嫩，還沒有發育成熟，加上家長一貫“能喂一口是一口”的作風，很容易吃多消化不良。

“積食”後最常表現的就是食慾差、吃的少。

還有很重要的一點就是生病期間，一般食慾都不好，這時候也千萬不能強喂，宸寶也出現過，但我並不覺得他“厭食”了，他只是“暫時性食慾下降”，是身體的本能反應，應尊重身體需要。
每個孩子的食量和消化能力都不同，並沒有固定的量，一定不要照搬教科書，應該根據自己孩子的情況而定。

這一點我一直控制的不錯，其實“按需餵養”並不只是在前三個月，而是在整個嬰幼兒時期！添加輔食後，同樣要根據寶寶的需求來，我給宸寶餵飯的過程中，會觀察他吃飯時的慾望濃淡，一旦慾望降下來，表現出吃差不多的狀態，即使並沒有吃完我準備的量也不會再給了。
這也是宸寶始終有好胃口的原因吧，並不是他不會出現，而是我已經“未雨綢繆”了。

不隨意給藥！

宸寶如今一週三，每次有點小問題，比如腹瀉發燒咳嗽，都是我自己出手調理從未吃過藥物，他的身體沒有任何“藥物副作用”的可能（調理方法參考我的“營養處方”）。
口服藥物首先是進入腸胃，多少都會有刺激，如果吃的是抗生素，會直接殺死腸道有益菌破壞腸道菌羣，導致腹瀉，而其它比如“下火藥”“抗病毒藥”……由於它們都含有寒涼性中藥材會對腸胃有最直接的刺激，腸胃功能越來越弱，自然食慾不會好。

任何藥物都有副作用，只是程度輕重不同，千萬別抱着僥倖的心理啊。

瞭解心理變化！

大多在一歲以後，孩子的“自我意識”開始增強，這時候表現出拒食，可能不再是單純的身體問題，而且心理反應！

比如拒食後家長的反應讓他覺得“有趣”，他會通過否定別人來獲得對自己的肯定和對世界的認知，當他意識到“你”“我”是不同個體時，會讓他們覺得既“興奮”又“迷茫”。
比如他可能會把吃了的飯又用舌頭送出來，這不一定是“厭食”而是他新發現的一種有趣的“技能”，忙着反覆操練呢！你以爲他又不愛吃飯了，其實他可能正爲自己的的新發現而欣喜不已哦。
比如孩子開始有強烈的自主意識了，很喜歡模仿大人，不再接受“飯來張口”，餵飯時會“奪勺”，家長也以爲孩子變的不愛吃飯了，其實他就是對大人的動作充滿了好奇心，想自己嘗試而已。
隨着孩子慢慢長大，許多心理與生理髮育的特點會在餐桌上反映出來。
這些，都是宸寶已經和正在經歷的，而我能做的就是淡定淡定再淡定，心裏明白這是孩子的成長反應，不在當時過激迴應，等他玩好了繼續喂就好。
就這樣，宸寶一步步成長爲一名合格的吃貨，成長迅速，吃嘛嘛香！我並不覺得，自己用了特別的方法讓他愛吃飯，我只是按基本的方式去照顧養育一個孩子，希望我這樣的分析能給你一些啓示，還是那句話，事上無難事，只怕有心人。
所以，你覺得自己孩子不愛吃飯的問題在哪裏呢？