孩子胃口不好怎麼辦？真相原來在這裏

寶寶胃口不好，怎麼辦？當發現寶寶胃口不好、食慾不振時，多數媽媽都非常擔心，甚至會帶孩子去醫院檢查是不是生病了。但許多媽媽並不清楚，絕大多數胃口不好是非病理性因素所導致的，所以，媽媽們真的不必太擔心。讓我們來看看寶寶胃口不好的原因和應對方法。

寶寶胃口不好，怎麼辦？當發現寶寶胃口不好、食慾不振時，多數媽媽都非常擔心，甚至會帶孩子去醫院檢查是不是生病了。但許多媽媽並不清楚，絕大多數胃口不好是非病理性因素所導致的，所以，媽媽們真的不必太擔心。讓我們來看看寶寶胃口不好的原因和應對方法。

寶寶胃口不好食慾不佳的原因

1、父母的錯誤判斷

由於遺傳、環境、體型、活動量的影響，不同寶寶對營養需求不同，食慾必然也有差異。因此，媽媽們不要互相比較孩子的進食量，不要認爲自己寶寶沒別的孩子吃得多就是胃口不好。另外，有部分寶寶因進食量達不到爸媽所期望的進食量，也會被誤認爲是食慾不振。

2、受季節影響

寶寶的食慾有時會週期性輕度增減，這些多爲正常的生理現象，不必擔心。寶寶在夏季炎熱機體調節體溫，較多血液流向體表，內臟器官供應減少，以致影響胃酸分泌，導致消化功能減低。

3、休息睡眠不好

寶寶睡眠不好，神經中樞處於緊張狀態，體內某些內分泌腺體的活動水平也有改變，這些都會影響到胃腸道的活動。

4、疾病和微量元素缺乏

寶寶可能因爲身體不舒服、口腔疾病、缺鋅等導致食慾不振。

5、不良習慣和飲食安排

平時已養成吃零食習慣，對吃飯感到沒有滋味。點心的給予方式不適當，用餐的時間不規律，飯前飲用過多的牛奶、果汁等飲料，都會讓寶寶吃飯的時候食慾不振。

寶寶胃口不好怎麼辦？

1、在寶寶不好好吃飯時不要斥責

要知道，給寶寶養成一個好習慣，先要給她們一個好的環境。所以，我們要給寶寶一個溫馨舒適的吃飯環境，不要強迫孩子，不要給他們壓力！

寶寶大多是“性情中人”，如果家長因爲寶寶不好好吃飯而斥責她們，那麼，寶寶就會更不願意吃飯，即使吃了，也是如同嚼蠟，不僅無味還影響營養吸收。而且強迫孩子吃飯容易造成積食，然後嘔吐掉。

2、飲食多樣化

很多寶寶不愛吃青菜，那麼我們可以把青菜剁碎包餃子，或者做成可愛的小老鼠或小兔子的形狀蒸給她們吃。而且還要定期更換寶寶的食譜，做到飲食的多樣化。還有很多寶寶不好好吃飯，是因爲體質不好，導致脾胃弱;這樣的寶寶就要慢慢來，先調理脾胃，或健脾或開胃。

3、不同季節選擇不同性質的食物

比如秋冬兩季天氣乾燥，寶寶很容易上火，有的家長會給寶寶吃柿子，柚子清火，殊不知，這些東東性寒，吃多了會涼胃，寶寶腸胃不如大人般堅強，容易造成腹瀉，從而導致寶寶食慾不振。

還有香噴噴的糖炒栗子，各類堅果都是孩子愛吃的，但是這些東西油性重，吃多了會胃脹，如果胃脹了，寶寶哪裏還有胃口吃主食呢？

所以，一定要在食物選擇上要注意根據季節選擇食物性質， 併合理搭配。同時遠離含糖飲料，節制冷飲和甜品。

4、多運動

多運動，可以促進食慾，促進消化和吸收。

5、飯前拒絕零食

如果寶寶飯量小，就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉，各種帶味道的水都是敗胃的，特別是飯前一小時內，不能給寶寶吃任何零食。

6、養成好習慣，家長要“心狠”

要養成一個好習慣很不容易，做家長的有時一定要“心狠”一點。

比如，寶寶說不要吃了，那麼千萬不要怕她餓着，而玩老鷹着小雞的遊戲，到處攆着喂；如果大人們已經吃好飯了，而寶寶因爲吃飯不專心，還剩大半碗的時候，作爲家長，你也要狠狠心收掉，等到下一頓再吃！

有的家長不贊成這樣的做法，怕會弄壞孩子的胃；我明確回答：“不會”；因爲腸胃不好，是一個長期的壞習慣導致的；衝着這一點，我們也一定要給寶寶養成好好吃飯的習慣。

7、適當加粗糧幫助消化吸收

食物越來越精細，對寶寶來說不是太好；這樣不僅會嬌慣了寶寶的胃，使腸胃蠕動變慢；還會影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長，使牙齒變得脆弱。

偶爾吃粗糧，雜糧，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米（最有營養，而且健脾），各種豆類堅果都是不錯的選擇；

8、對證下藥，調理脾胃

還有很多寶寶不好好吃飯，是因爲體質不好，導致脾胃弱；這樣的寶寶就要慢慢來，先調理脾胃，或健脾，或開胃。

介紹一種簡單的開胃湯：山楂＋紅棗熬湯喝，每天喝一杯。

讓寶寶有胃口的14個原則

想讓寶寶有個好胃口，爸媽就要從小養成飲食的良好習慣呢？看看下面的14個原則，相信您一定會有所啓發的！

1、如果純母乳餵養，一歲內可以不要吃鹽及任何調味品。如果吃奶粉，給少量鹽，嘗不出鹹味最好。鹽是增加腎臟負擔的。

2、注意及時添加輔食。一歲之內奶之外的食物爲輔食，輔食的作用是練習咀嚼，讓孩子習慣各種食物本身的味道。有時候還可以幫助排便（水果菜泥可以幫助消化排便），因此每日少量即可，否則增加腸胃負擔，引起消化不良導致胃口不好。但是要儘量多的增加品種，儘量讓孩子接受各種菜和水果原來的味道。六個月後可以吃小手指磨牙餅乾練習咀嚼，每天一到兩根即可。

3、兩歲內，除了湯和藥，不喝有味道的飲料。水果蔬菜吃泥（水煮或者蒸，可放少量油），不用喝果汁菜汁，因爲榨汁沒有纖維素，相對導致糖分過高。口渴喝白開水。

4、三歲內不喝酸奶。酸奶含大量腸道內所需菌羣，三歲內是自身腸道菌羣建立的關鍵時候，不要用外界介入破壞自身建設能力。

5、如果便祕，一歲前試試變換奶粉，或者母乳媽媽改換飲食，寶寶增加飲水，多吃香蕉泥、蘋果泥西紅柿泥之類，一歲後，可以的話常吃獼猴桃。注意每日攝取粗纖維蔬菜，小的時候剁爛煮爛，隨着長牙的過程相應增大體積。

6、兩歲內食物以清煮或者蒸爲主，不需要過多花樣和調味。兩歲之內不吃任何除了正餐和水果之外的任何零食。

7、各類蘑菇是好東西，一歲後我們每週都買四五種各一盒，小時候剁碎，大了切丁，現在切塊吃。富含鋅硒，增強食慾，營養豐富。

8、不喜歡吃的東西，不要強迫，停兩禮拜再試，可能過兩禮拜或一段時間就吃了。

9、有零食的情況下，如果飯吃的太少，杜絕一切零食和其他食物（白開水除外），直到下次用餐時間。孩子不好好吃飯，一般都是消化不好，或者不餓，再給零食增加腸胃負擔，會養成惡性循環，應讓腸胃得到休息的機會。

10、用餐定點。六個月以後能坐穩了就可以坐小餐椅吃飯。一歲以後可能會有陣子不肯坐，要堅持離開餐椅就不吃飯的原則，而且不吃了就等下頓再吃，養成習慣。

11、不要因爲大便還有未消化的食物就覺得這種食物目前不能吃，或者吃了沒用。孩子需要適應。

12、每個年齡段排好進餐時間，定時用餐吃水果。超過半小時就結束用餐。（除非長牙咀嚼慢，而且在認真的情況下，可以適當放寬）

13、寶寶胃口不好，很有可能是長牙，或者隔食（就是上頓的沒有消化好），不用緊張，找找原因，不吃就不吃。如果是因爲長牙（可以摸他腮幫子周圍看看錶情，或者看他是不是很喜歡咬東西，有時候還會引起發燒），給涼一點軟一點的東西吃。如果是隔食，不吃就算了。

14、對孩子不接受的食物，尋找原因，改善製作方法。比如小孩子喜歡吃西紅柿，每個菜裏都先放點西紅柿煮爛，會掩蓋一些難吃的味道，容易讓孩子接受。

小結：爸媽如果從小給寶寶堅持上面的方法，讓寶寶養成好習慣，這樣就可以讓孩子有個好胃口，讓孩子飲食健康。