人人關心的”嬰幼兒睡眠障礙“

寶寶睡眠是媽媽們關心的大事，很晚睡覺、睡不安穩等等都可以稱爲”嬰幼兒睡眠障礙“。看看關於”嬰幼兒睡眠障礙“，張思萊醫師怎麼說。

Q&A

我家寶寶5個多月了，總是睡不安穩，睡一會兒就醒，這是睡眠障礙嗎？爲什麼會這樣呢？張思萊醫師回答睡眠障礙是指在睡眠過程中出現的各種影響睡眠心理行爲的異常表現。睡眠障礙直接影響睡眠結構、睡眠質量和睡眠後的復原程度。
嬰幼兒的睡眠障礙有其特殊的一面。對於成年人來說可能是睡眠障礙， 但是對於孩子來說可能就是正常的生理現象。
孩子許多睡眠障礙的存在反映了他的生理、行爲、心理髮育以及親子交流方面的問題。睡眠障礙的主要表現

嬰兒期主要是睡眠不安、入睡和持續睡眠困難。

幼兒期可以發生夜驚、夢囈和夢行症。夜驚可能是生物學因素、環境因素和認知發育相互作用的中間過程。夢囈或夢行症與中樞神經系統發育不成熟有關（夢囈表現爲睡眠時講話或發出類似講話的聲音； 夢行症，俗稱“夢遊症”， 是指睡眠中突然爬起來活動， 而後又睡下， 醒後對睡眠期間的活動一無所知）。

4月時睡眠—覺醒生物節律基本形成。

＞ 6月睡眠是覺醒→淺睡→深睡→活動睡眠，不斷循環，一夜重複幾個週期。嬰兒每個睡眠週期爲40～45分鐘、幼兒60分鐘。

在嬰兒出生後睡眠發育的重要階段8～24 周沒有建立好晝夜睡眠—覺醒的週期， 行爲發育上沒有在睡眠—覺醒交替的過程中形成自我安慰的能力， 從而影響孩子建立良好的睡眠週期。

（2） 不良的睡眠習慣

不良的睡眠習慣是影響嬰幼兒順利入睡的最常見的原因。

孩子睡眠啓動往往需要吸吮、吃奶、抱在懷裏搖晃、輕拍或步行等安撫， 一旦這種模式成爲習慣性行爲， 嬰幼兒就會依賴家人的安撫和陪伴才能入睡， 夜間醒來也需要安撫才能再次入睡。

（3）生活環境改變造成生活習慣被擾亂

由於生活環境的改變， 例如轉換照顧者、生病住院、生活規律改變、白天過度興奮等均能引起嬰幼兒不適應， 從而影響其睡眠引起入睡困難、睡眠不安， 甚至夜驚、夢囈、磨牙、夢魘或夢行症。

（4）餵養不當

嬰幼兒睡前吃得太多，或吃得太少，都可以導致入睡困難。６～８個月的孩子夜間睡眠過程中一般無須進食，如果此時夜間頻繁餵食會干擾其睡眠週期的自動轉化， 而且攝入的液體增多，造成夜尿增多，引起嬰幼兒夜間睡眠不安。

（5）疾病

嬰幼兒身體存在着疾病， 如中耳炎、消化不良、佝僂病、寄生蟲、牛奶過敏引起的腹痛、腸痙攣等， 都可以引起嬰幼兒睡眠不安。

家長需要分析孩子睡眠障礙的原因，並做出相應的處理，幫助孩子改善睡眠質量、睡眠習慣。