嬰幼兒睡眠與“微環境”
本文已影響2.75W人
本文已影響2.75W人
嬰幼兒睡眠與“微環境”
媽媽們總會這樣說“最近寶寶夜裏睡覺總是躁動不安,翻來覆去的,是因爲天氣變冷不適應嗎?”“天氣變來變去,寶寶晚上睡不好,白天都病怏怏的,該怎麼辦?”在幫寶適專家在線上,許多媽媽都反映寶寶最近的睡眠不佳,認爲罪魁禍首就是“天氣驟變”。
寶寶發育不完全,難以適應多變天
據介紹,天氣變化意味着溫度、溼度、氣壓、空氣質量等諸多因素都隨之改變,當人體受到這些驟然變化的刺激後,身體健康的成年人能靈敏地感知外部環境的各種變化,併產生相應的適應反射。但是,嬰幼兒則難適應。
嬰幼兒睡眠與“微環境”
幫寶適育兒專家聯盟成員、北京協和醫院兒科主任醫師鮑秀蘭介紹說:“小寶寶們不比成年人,身體的各項機能發育都還不完全,有時無法對外界環境的變化迅速反應。”當寶寶受到忽冷忽熱的刺激後,正常的生理節律會受到影響,從而產生睡眠問題。
難享有金質睡眠,寶寶成長也受阻
面對天氣突變,通常寶寶容易出現夜晚睡眠躁動不安、睡不踏實或哭鬧的情況。“尤其是新生寶寶和‘難養型’寶寶,他們對周圍環境變化的敏感程度較高,對天氣環境的改變反應強烈。夜間一旦醒來,往往較難平息再度進入睡眠。”鮑秀蘭老師介紹說。
事實上,寶寶的睡眠問題不僅影響白天的精神狀態和家庭成員的作息,還會影響寶寶的健康成長。“良好的睡眠可以促進嬰兒的生長髮育、增強其免疫功能,尤其對嬰兒腦功能的發育有着重要的促進作用。”鮑秀蘭介紹說,相比而言,睡眠不好易導致兒童生長髮育相對遲緩,免疫力、注意力、記憶力和運動技能等多項系統功能受損,還可能出現行爲和情緒的問題。
大氣候無可奈何,微環境調試得宜
睡眠如此重要,但忽冷忽熱的天氣卻是“天公之意”,難以左右。那麼,如何讓寶寶適應多變的天氣呢?
“大氣候無法左右,媽媽們可以通過‘微環境’營造睡眠環境,讓寶寶擁有整晚的金質睡眠。”鮑秀蘭專家建議,媽媽們可以從室內的溫、溼度、衣物選用和睡前活動等一些可控的方面入手。
首先是調節室內溫、溼度。寶寶入睡後,體溫會下降,如果室內溫度過低,寶寶會被凍醒;而空氣過於乾燥則容易使寶寶的鼻子變幹堵塞,致其睡眠不安。理想的室內溫度爲20-24攝氏度,溼度爲50%-60%。
其次是選用吸水性強的紙尿褲。天氣變冷,媽媽們都會選擇給寶寶穿紙尿褲,主要是擔心尿溼的尿布貼在寶寶身上,導致腹瀉或感冒。而選用吸水性強的紙尿褲則可以避免夜起幫寶寶更換紙尿褲,減少感冒機率,也能整夜乾爽,保證寶寶完整的睡眠不受打擾。
除此之外,專家還建議媽媽們要注意培養寶寶良好的睡眠習慣,如準時上牀、夜間不進食等,以“不變”的作息規律應“萬變”的天氣。
如何給寶寶提供好的睡眠環境
五年級學生僅1成睡眠足 光暴露污染兒童睡眠環境
孕期良好的睡眠環境要注意哪幾點?
七看“哺乳環境”
【六一兒童節教室佈置圖片大全】幼兒園六一兒童節環境佈置方案 幼兒園六一環境創設
【幼兒園感恩節環境創設】幼兒園感恩節主題牆 感恩節幼兒園環境佈置
寶寶睡眠環境怎麼進行保護
【關於保護環境的簡筆畫圖片大全】愛護環境保護地球簡筆畫圖片 幼兒園保護環境簡筆畫怎麼畫
給寶寶打造一個舒適的睡眠環境
適合寶寶的睡眠環境
2018中秋節幼兒園環境創設圖片大全 中秋節幼兒園環境佈置 幼兒園中班中秋節主題牆圖片
【幼兒園端午節主題牆飾圖片大全】幼兒園端午節環境佈置圖片 幼兒園端午節環境創設
如何爲寶寶睡眠創造有利環境
愛心點亮“綠色中國” ABC環保“微”行動
寶寶睡眠環境的五個冷知識
寶寶睡眠環境的重要性
【萬聖節幼兒園環境佈置】幼兒園萬聖節環境佈置 萬聖節幼兒園主題牆(一)
【幼兒園保護環境的教案】幼兒園環境教育教案 幼兒園保護環境的教案
【幼兒園保護環境的教案】幼兒園環境教育教案
2018幼兒園國慶主題牆佈置圖片大全 幼兒園環境創設國慶節 幼兒園國慶環境佈置圖片