提高寶寶免疫力 黃綠色蔬菜要多給寶寶吃
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生活中如何提高寶寶的免疫力呢?嬰幼兒時期的寶寶,對各種營養素和能量的需要量相對較大,可是疾病卻不時打斷寶寶的正常成長,所以增強寶寶機體的免疫力就成爲首要任務。
生活中如何提高寶寶的免疫力呢?嬰幼兒時期的寶寶,對各種營養素和能量的需要量相對較大,可是疾病卻不時打斷寶寶的正常成長,所以增強寶寶機體的免疫力就成爲首要任務。
與寶寶免疫力密切相關的主要有以下六類食物:
一、水:
人體最重要的成分是水。嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補充水分。水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高。
二、黃、綠色蔬菜:
天天五份蔬果,不只是成人飲食的信條,也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便祕,提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長,就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜,可以將它剁碎,混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩,就容易接受了。
三、菇類:
菇類,因爲它能預防及改善許多心血管系統的富貴病,例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力,預防及對抗癌症,還含有豐富維生素B羣,能舒解壓力,帶來好心情。
四、番茄:
番茄可說是活力食品,含有多種抗氧化強效因子,如番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C與E,可保護視力,保護細胞不受傷害,還能修補已經受損的細胞。
五、優酪乳:
嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期,對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類製品是嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳製品中,可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品,很適合兒童期的需要,幼兒則要到滿一歲以後才能喝。
六、糙米、薏仁
五穀類是人類的主食,在嬰兒添加副食品時,首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後,替代食物也是穀類。全穀類含胚芽和多醣,維生素B和E都豐富,這些抗氧化劑能增強免疫力,加強免疫細胞的功能。
寶寶免疫力低下有哪些影響
1、抗感染能力的降低,就會發生免疫問題,輕的免疫功能低下,反覆感染,重的免疫缺陷,發生不易治癒的感染。另外,若是遺傳了過敏體質的人,對正常的物質,如牛奶、雞蛋還會發生過度的免疫反應,發生過敏。
2、免疫穩定障礙,就會發生免疫識別有問題,就會針對自身組織細胞發生攻擊破壞,產生自身免疫性疾病,如風溼性疾病,部分血小板減少等。
3、免疫監視功能障礙,就會發生腫瘤。
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