寶寶食譜:蛋黃時蔬蒸豆腐,8個月以上的寶寶
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今天這道蛋黃時蔬蒸豆腐是一道很好的補充蛋白質的美食,蛋白質是構成細胞、組織和器官的主要材料,嬰幼兒的生長髮育可離不開它,而它主要的來源就在蛋、奶、魚和瘦肉這些動物性食物中,而植物性的食物大豆中卻也含有非常豐富的優質蛋白,很適合7月齡以上需要食物軟爛易於咀嚼的小寶寶們食用。
【 蛋 黃 時 蔬 蒸 豆 腐 】
用料:豆腐:30克,小油菜葉(或其他綠葉菜):3葉左右,熟蛋黃:一顆,營養香菇粉:少許。
適合:8個月以上的寶寶
1、備好食材
2、先把油菜葉切碎
3、剝掉蛋殼
4、去掉蛋白,留下蛋黃切碎備用
5、燒開水,把豆腐焯一下,撈出碾成豆腐碎,拌上香菇粉
6、同樣把蔬菜碎焯一下
7、拿一個模具,先把蔬菜碎放在模具的最下面,再放豆腐,接着平扣在盤子中,撒上準備好的蛋黃碎
8、中火蒸8-10分鐘就可以出鍋啦
TPIS:輔食小貼士
7~9個月的寶寶可以消化的食物日益增多,寶媽們可以在添加輔食時開始增加青菜末、肉末、豆腐、魚、蛋等食材了。
今天這道蛋黃時蔬蒸豆腐是一道很好的補充蛋白質的美食,蛋白質是構成細胞、組織和器官的主要材料,嬰幼兒的生長髮育可離不開它,而它主要的來源就在蛋、奶、魚和瘦肉這些動物性食物中,而植物性的食物大豆中卻也含有非常豐富的優質蛋白,很適合7月齡以上需要食物軟爛易於咀嚼的小寶寶們食用。
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