【兒童蔬菜怎麼做好吃】兒童蔬菜怎麼做有營養蔬菜食譜大全
本文已影響2.58W人
本文已影響2.58W人
蔬菜是我們日常飲食中不可缺少的食物,富含膳食纖維、維生素、礦物質等人體必需的營養成分,具有清腸排毒防便祕的功效。但孩子口味挑剔,不怎麼愛吃蔬菜。兒童蔬菜怎麼做好吃?我們來看看兒童蔬菜的幾種美味做法。
兒童蔬菜怎麼做好吃:菠菜雞蛋糕
材料:菠菜250g、雞蛋2個、油適量、鹽適量。
做法:
1、準備食材:菠菜焯水,雞蛋打開。
2、將菠菜切成黃豆大小的顆粒,或是直接用攪拌機打成糊狀也可以。雞蛋打散。
3、蛋液與菠菜碎混合均勻,放鹽。
4、鍋內油溫5成熱,倒入菠菜雞蛋液。
5、繼續翻炒,出鍋。
兒童蔬菜怎麼做好吃:炒五色彩蔬
材料:胡蘿蔔、冬瓜、南瓜、心裏美蘿蔔、西蘭花、蒜蓉、油、鹽、雞精、澱粉水、白糖。
做法:
1、胡蘿蔔、冬瓜、南瓜、心裏美蘿蔔用挖球器挖成球狀;西蘭花切小朵洗淨。
2、鍋中加水燒開,放少許鹽與油入水中,加處理好的丸子和西蘭花焯水至半熟狀,過涼水後瀝乾水備用 。
3、 鍋燒熱,加少許油,入蒜蓉煸香,倒入半熟的蔬菜丸子,少許白糖,鹽、翻炒至丸子全熟,最後加雞精調味,淋上少許澱粉水即可出鍋。
兒童蔬菜怎麼做好吃:青菜煎餅
材料:青菜、雞蛋、麪粉。
做法:
1、青菜清洗乾淨,切小塊,入攪拌機加上清水,攪拌成青菜糨糊;雞蛋打入碗中,打成蛋液,將青菜漿倒入蛋液中繼續打勻,倒入麪粉朝一方向攪拌均勻。
2、平底鍋燒熱,倒上一點油,轉小火,將青菜麪粉糊倒入鍋中,煎至兩面略焦黃後即可出鍋裝盤,吃前可適當淋點色拉醬風味更獨特。
兒童蔬菜怎麼做好吃:糖醋藕丁
材料:藕1節、糖3勺、醋2勺、生抽1勺、雞精1小勺、鹽1小勺、蔥花少許、澱粉少許。
做法:
1、藕去皮,切丁,清水浸泡。
2、糖3勺、醋2勺、生抽1勺、雞精1小勺、鹽1小勺調成糖醋汁
3、澱粉調水備用。
4、鍋熱油,下入藕丁翻炒,加糖醋汁。
5、均勻翻炒。
6、加水澱粉勾芡。
7、收汁關火,撒蔥花。
8、裝盤即可。
兒童蔬菜怎麼做好吃:蘋果白菜汁
材料:蘋果150g、白菜100g、檸檬30g、冰塊少許。
做法:
1、白菜取葉子洗淨。
2、蘋果洗淨去皮去核切塊。
3、檸檬切塊去籽。
4、檸檬塊放入美的原汁機榨汁。
5、放入蘋果塊。
6、啓動原汁機榨汁。
7、白菜葉捲成卷放入美的原汁機。
8、啓動榨汁。
9、榨汁完畢開閘取果汁。
10、在果汁中加入冰塊,再依個人口味調味即可。
兒童蔬菜怎麼做好吃:南瓜蒸排骨
材料:排骨500g、南瓜400g、鹽1茶匙、糖0.5茶匙、生抽1.5茶匙、蠔油1茶匙、姜10g、蔥10g、大蒜10g、小紅尖椒10g、豆豉15g。
做法:
1、排骨斬塊,洗淨後,用清水浸泡一會去除血水。
2、蔥薑蒜,豆豉,小紅尖椒改刀備用。
3、南瓜去皮切塊。
4、瀝乾排骨中的水份,加入適量鹽,糖。
5、適量生抽,蠔油等調味料。
6、拌勻,醃製30分鐘。
7、蔥薑蒜,豆豉,小紅椒入盆中,拌勻。
8、鋪在南瓜上面,鍋中水開後,入鍋蒸至成熟。
水煮蔬菜怎麼做好吃 水煮蔬菜減肥食譜
【幼兒園營養豐富的蔬菜教案】大班營養健康的蔬菜教案 幼兒園健康蔬菜教案
【蔬菜怎麼做減肥效果最好】蔬菜怎麼吃減肥效果好 減肥怎麼吃蔬菜
【九個月寶寶能吃什麼蔬菜】寶寶吃什麼蔬菜好 嬰兒吃什麼蔬菜好
孕婦吃什麼蔬菜對胎兒好?五種蔬菜要多吃!
【紫菜怎麼做有營養】紫菜怎麼做好吃 紫菜的做法大全
蔬菜面怎麼做,讓寶寶瞬間愛上蔬菜!
【孕婦十大禁忌蔬菜】孕婦不能吃什麼蔬菜 孕婦不宜吃的蔬菜有哪些
慄山蔬菜球怎麼做 專治不愛蔬菜寶寶
【秋天兒童吃什麼蔬菜最好】兒童秋季吃什麼蔬菜最好 秋季兒童吃什麼蔬菜最好
大暑節氣吃什麼蔬菜最好 大暑吃什麼蔬菜有營養
【蔬菜濃湯怎麼做】蔬菜濃湯的做法
【幼兒園營養豐富的蔬菜教案】大班營養健康的蔬菜教案
【寶寶不愛吃蔬菜 媽媽可以這樣做】孩子不愛吃蔬菜怎麼辦 怎樣讓孩子愛吃蔬菜
兒童積食吃什麼蔬菜
【什麼蔬菜通便效果最好】吃什麼蔬菜通便快 潤腸通便的蔬菜有哪些
【蔬菜泥】如何給寶寶製作蔬菜泥 寶寶吃什麼樣的蔬菜泥好
【秋天兒童吃什麼蔬菜最好】兒童秋季吃什麼蔬菜最好
【油菜怎麼做好吃又營養】油菜怎麼做有營養 油菜的做法大全
寶寶食譜:蔬菜土豆餅,滿足不喜歡吃蔬菜的寶寶的營養需求