兒童不適宜喝過多涼茶
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炎熱的夏天到了,很多孩子容易上火。因此,家長會帶孩子到涼茶店喝涼茶,清熱下火。其實餵養孩子飲涼茶,要根據孩子的體質,否則喝涼茶會損害孩子的營養喔。
“純陽之體”不代表容易上火
一般來說,孩子身體的臟器功能要發育到接近大人的程度,差不多要到7歲。若7歲前家長的一些做法違背了孩子的生理特點,飲食、疾病治療沒有和大人區分開來,就會使小孩子在7週歲後仍然多病痛。
平時很多家長都認爲小孩子是純陽之體,要多喝涼茶多吃清熱食物,在許尤佳看來這是嚴重的認識偏差。人們通常認爲的“純陽之體”其實指的是小孩子充滿生機和活力,而非易上火。一般而言,小孩子是虛寒之體,越小的孩子虛寒就越明顯,所以,小孩子要儘量吃一些偏溫補的食物。
吃多吃太涼可致孩子偏食
許多兒童偏食,皆因生活飲食習慣違背兒童生理特點,導致脾胃吸收功能變差。許尤佳提醒家長們需謹記兒童飲食慎寒涼,忌過飢、忌過飽。很多家長在平時飲食中都選擇涼性的食物,如白菜、生菜、油麥菜、菠菜等,上火就給小孩子喝涼茶、吃火龍果和奇異果,這些都是對小孩子脾胃不好的寒性食物。小孩子太飢傷脾、太飽傷胃。小孩子不吃家長就千方百計、威脅利誘哄他們吃,這是不正確的。超過胃的收納或者是脾的蘊化,不但是白吃,而且還損害了小孩子的脾胃,只會令小孩子的身體更差。因此,對小孩子的飲食保健要講究方法,吃東西不是說越多越好、營養越多越好,最關鍵是孩子的脾胃能夠很好地吸收吃進去的食物。
所以說,小孩子保健最重要的就是消化好,小孩子的五臟六腑尚未成熟,家長要學會合理的進行調節。腸胃要保護好,要消化好,不是說補充營養多,最重要的做法就是消食導滯。
脾虛問題多在1週歲形成
許尤佳提醒新媽媽們對嬰兒的餵養、穿着要遵循科學原則。
大多數人的脾胃問題,都是在1週歲就形成的,很大程度上都是因爲母親餵養的方法不對,還有就是先天因素如雙胞胎、早產等。新生兒、嬰兒可能一天睡上20個小時,睡來就吃奶,這些都是合理的。但是到了半歲就要進行調整,到了1週歲就要及時戒掉夜奶的習慣,否則的話這些喝進去的東西就不是營養而是“毒藥”了,就會影響到孩子的睡眠質量,影響腸胃的功能,導致脾虛症的形成。
秋冬兒童不宜穿太多
還有現在正直秋季,天氣轉涼,但孩子不宜穿太多衣服。3周之內的孩子,可比大人多穿一件,3週歲之後的孩子,可以跟大人一樣的穿着。小孩子最容易受涼是出汗吹風和睡覺時踢被子。尤其是到了秋天,許教授提倡家長們應讓小孩子們有一定的耐寒鍛鍊。小孩子應該多到戶外活動,接受太陽光的照射,或者是風吹雨打,對孩子有一定的好處。
如何判斷孩子是否消化不好
許尤佳向公衆介紹判斷小孩子消化好與不好有以下四點:
第一、口氣是否清新,無強烈的酸臭味。
第二、舌苔是否很乾淨,呈淡紅色。
第三、大便時間和次數是否有改變。
第四、晚上睡覺的質量好不好,胃不和而臥不安。
家長可通過觀察小孩子的這四個方面來調節,消化不好就可以吃幾天青菜白粥來清一下腸胃。如果還不行,可選擇吃一些消食導滯的中成藥如健味消食丸等。不要動不動就喝涼茶,正確的做法是減少一些肉類的食物,多吃一些消食的東西。
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