寶寶輔食先添加什麼好 先添加菜泥還是果泥

給寶寶添加輔食後，首先要添加強化鐵米粉，然後是肉類→蛋類→蔬菜，最後纔是水果。很多人都不理解，爲什麼水果要放在最後吃？

經常有網友問我爲什麼不能先喂果泥？有的家長說：“我的孩子就愛吃果泥，不接受菜泥。”媽媽們都感到很苦惱，不知道如何是好！其實已經習慣吃米糊的孩子，就要準備開始添加果泥和菜泥。先添加果泥好呢？還是先加菜泥？這裏可是有一些學問的。

先喂果泥，會有哪些影響？

孩子容易接受甜味食物

新生兒與小嬰兒的味覺細胞比成人多，味覺具有保護生命的重要價值。一般來說，孩子對甜味的反應更積極，甜味能夠給孩子帶來愉悅的情緒，所以他們對果糖和蔗糖更偏愛。

而對於其他酸、苦、鹹等孩子會表現不同的反應，尤其是對於苦味，孩子往往是拒絕和厭惡的。味覺的偏好和厭惡是後天形成的。

先喂果泥，造成喂菜泥困難

因爲果泥含有果糖，甜度大，如果先喂果泥容易迎合孩子對甜味的喜好，往往導致孩子拒絕其他口味的食品，再喂他菜泥將會很困難。

因此這些家長談到的問題，恐怕與添加果泥和菜泥的前後順序有一定的關係。

PS：給寶寶先喂菜泥或者喂果泥都可以，但是爲了讓孩子更容易接受，還是建議先喂菜泥，再喂果泥。

果泥不能代替菜泥

有的家長認爲可以用水果代替蔬菜，因此孩子不愛吃蔬菜沒有關係。其實這種觀點也是錯誤的。

蔬菜可以給孩子提供膳食纖維、礦物鹽、維生素

水果雖然也含這3種物質，但是含量少於蔬菜，而且含有大量的果糖，同等量的水果和蔬菜中，水果所含熱量大於蔬菜，過食會造成孩子肥胖。

蔬菜可以預防便祕

由於膳食纖維不被消化道吸收，而隨着大便排出，可以預防大便的乾燥問題。因此二者不可偏廢，應該合理搭配。

嬰兒膳食應該

少糖、無鹽、不加調味品

有的家長認爲市面上銷售的嬰兒食品沒有味道（主要是沒有鹹味），因而錯誤地認爲這樣的食品寶寶不愛吃。其實這些家長是以自己的口味來度量孩子的口味。對於寶寶來說，應該吃各種食物的自然味道。

在2016年《中國居民膳食指南》特別強調指出7~12個月的寶寶膳食應該是少糖、無鹽、不加調味品的。另外，我還要補充3個2016年修改後的最新觀點：不要給寶寶喝骨湯、魚湯，應該直接給寶寶吃肉泥、魚泥和蝦泥等。

經常有寶媽跟我說：我家寶寶4個多月就水果了，也沒什麼問題呀！其實不是不可以吃，而是我們要遵循正確的輔食添加順序，這樣才能養成寶寶良好的飲食習慣，對身體發育也更有幫助。