冬季流感高發給寶寶吃什麼食物好

冬季天氣寒冷，而且流感高發。在照顧寶寶的時候需要注意了。那麼冬季流感高發給寶寶吃什麼食物好？一起來看看吧。

冬天流感高發期，幫助寶寶強健體魄很重要，除了適當的運動之外，合理的飲食搭配也是很重要的，除了多吃肉類，同樣不能少了蔬菜，冬季適合給寶寶吃的5樣蔬菜，一起來看看吧！

白菜

作爲冬季的蔬菜之首，更是許多北方朋友們的最愛，入冬屯白菜更是十分常見，大白菜富含蛋白質、多種維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質，具有通便清腸、消食健脾、提高免疫力等功效，有助於寶寶健康成長。

輔食做法：白菜肉末粥（適合年齡：8個月以上）

原料：大白菜、瘦肉、大米、胡蘿蔔

做法：胡蘿蔔去皮洗淨後切成小丁，白菜洗淨後切成碎末。大米入鍋淘淨，加水，用大火燒沸後，改中小火，下入胡蘿蔔，煮一陣後加入肉末，快好時下入白菜碎，一起煮至濃稠即可。

蘿蔔

“冬吃蘿蔔夏吃薑”，相信這句話媽媽們聽不少了。

冬季非常適合食用蘿蔔來滋養身體，蘿蔔含有蛋白質、脂肪以及豐富的鈣，還富含大量的維生素和磷、鐵等礦物質。可以經常給寶寶吃點白蘿蔔，尤其是冬季，是非常好的選擇。

輔食做法：蘿蔔肉丸湯（參考月齡12個月以上）

材料：豬裏脊肉、白蘿蔔、鹽、姜、香油

做法：蘿蔔切絲備用，豬裏脊肉剁成肉泥加入鹽，薑末攪勻，燒水加入蘿蔔絲，將肉泥用勺子做成丸子狀入水中，煮熟即可。避免寶寶整個丸子吞入，家長需要在餵食時，將丸子拌開哦。

紅薯

冬天在寒冷街頭，來一個熱乎乎的烤紅薯簡直太爽了有木有，紅薯是許多人都喜歡的食物，紅薯富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鉀、鈣、鐵、磷等多種維生素和礦物質，是營養豐富均衡的食品。

不過寶寶的消化能力還處於發育中，所以不適合吃過多的紅薯，媽媽們在準備給寶寶吃的紅薯要適量哦！

推薦輔食：南瓜紅薯玉米粥（參考月齡12個月以上）

準備食材：紅薯丁，南瓜丁，玉米麪，紅糖適量

做法：將玉米麪用冷水調勻，分別將紅薯、南瓜洗淨，去皮，後切成丁。再將冷水調勻的玉米麪加紅薯丁、南瓜丁一起倒入鍋中煮爛即可。

芋頭

芋頭的營養豐富，軟糯香甜口感好，不論是做甜品還是搭配肉類都很美味，富含豐富的礦物質，含有豐富的澱粉和黏液蛋白，可以增強人體免疫功能，提高寶寶的免疫力，同時也是小麥過敏寶寶的好幫手。

推薦輔食：芋頭排骨湯（參考月齡12個月以上）

材料：芋頭，生薑，排骨

做法：排骨焯水，芋頭切塊，生薑切片，將排骨、芋頭、薑片放入水中進行燉煮，排骨燉爛即可，加入食鹽調味。寶媽們可以將排骨肉挑出撕成小塊和芋頭一起給寶寶吃。

荸薺

荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的，生吃熟吃都可以，富含豐富的澱粉，維生素，磷和鉀元素，寶寶有咳嗽的情況可以吃，同時還能夠幫助腸道蠕動，清肺化痰的作用。

推薦輔食：雪梨馬蹄飲（參考月齡9個月以上）

材料：準備馬蹄（荸薺）5個，雪梨1個。

做法：雪梨去皮去核，馬蹄去皮，全部切成小塊。放入輔食機中攪拌細膩，一定要攪拌細膩哦。攪拌後放入鍋中，一次性加入足量的清水。煮沸轉小火燉15分鐘即可。

各位媽媽冬天會給寶寶準備哪些輔食蔬菜呢？一起來分享吧！