冬季多給寶寶吃什麼食物

冬季多給寶寶吃什麼食物？寶寶冬季吃什麼養生驅寒？食材我們都講究應季，冬天天氣乾燥寒冷，尤其北方，寶寶體內容易產生火氣，在寒冷的冬季吃一些禦寒食物也是相當重要的。

冬季多給寶寶吃什麼食物？寶寶冬季吃什麼養生驅寒？食材我們都講究應季，冬天天氣乾燥寒冷，尤其北方，寶寶體內容易產生火氣，在寒冷的冬季吃一些禦寒食物也是相當重要的。

建議家長朋友們在給寶寶選擇冬季食物的時候應該選擇溫潤、增強抵抗力的食材。

那究竟什麼食物既能補充營養、還抗寒，增強抵抗力同時還適合小寶寶呢，快來和小堂一起學吧！

蘿蔔：

“冬至蘿蔔夏至姜，適時進食無病痛。”大家都聽說過，所以冬天吃蘿蔔最滋補，蘿蔔含有構成腦細胞和骨髓細胞的磷質，每500克蘿蔔中含磷質140克，含生長骨骼和牙齒的鈣質305毫克，含糖量爲35克，還含有多種維生素和礦物質。

所以蘿蔔的營養價值很高，蘿蔔還有潤肺化痰、清熱止咳、解毒、利尿等功效，尤其是在霧霾比較嚴重的冬天，給寶寶吃一些熱乎乎的蘿蔔排骨湯，是不是營養還抗寒。

餃子：

大部分孩子都喜歡吃餃子，餃子裏面的餡是大有講究，比如你要是把羊肉和一些祛寒的藥材放在鍋裏熬煮，等煮熟後，將羊肉及藥材撈起切碎，做成餃子，冬天吃了以後就是感覺渾身溫暖，兩耳發熱。

湯圓：

湯圓冬天也是南方必吃的食物，這是一種用糯米粉製成的圓形甜品，湯圓的皮就是糯米粉製成，糯米粉白色，可養肺。

糯米味甘、性溫，能夠補養人體正氣，吃了後會周身發熱，起到禦寒、滋補的作用，最適合在冬天食用。

下面爲媽媽們推薦幾款

寶寶冬季美味營養輔食

1、紫菜小魚粥

以長壽著稱的日本人很少缺鈣，這主要得益於他們常吃魚蝦。尤其是小魚小蝦，不但含有豐富的鈣，維生素D的含量也很高，能促進鈣的吸收和利用。紫菜、海帶等藻類，也是很好的補鈣食物，這樣不但能補鈣，蛋白質、膳食纖維等都有了。

做法：將沒有刺的魚肉，用姜和料酒稍稍醃製去腥後過水切碎，與白蘿蔔碎、紫菜碎一起煮粥。

2、蔬菜肉泥丸

肉泥中富含蛋白質和一定量的脂類，可以滿足孩子對蛋白質和脂肪的攝入，同時蔬菜中富含維生素和膳食纖維，不至於因爲過多食用動物性食物而引起胃腸消化不暢。但是這裏值得注意的是，肉泥的攝入量不能超標，如果無節制地給孩子吃，那麼很有可能物極必反，導致孩子油脂攝入過多而引發幼兒肥胖。

做法： 肉餡加、彩椒粒炒好後盛出備用，南瓜蒸熟後島成泥拌入肉餡，加入少許糯米粉、鹽。南瓜泥捏成丸子狀，先裹一層蛋液，再裹一層面包糠，下入南瓜丸子，小火炸至兩面金黃色即可。

3、胡蘿蔔土豆蛋黃糊

土豆含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。可以改善寶寶偏食的毛病

做法：煮熟的雞蛋取出部分蛋黃碾碎，加入蒸熟研成泥的胡蘿蔔泥(蒸的時候稍稍點上一兩滴食用油)、土豆和少量新鮮的番茄果肉(最好也研碎)，攪拌均勻後喂寶貝。

4、大棗山藥肝泥

大棗山藥肝泥有增強寶寶抵抗力、助消化等功效。

做法：把新鮮的大棗、山藥、鴨肝分別蒸熟;大棗過篩濾成泥，山藥和鴨肝研碎，加入剛剛蒸棗時滲出的湯汁，拌勻即可。

最後特別推薦，豆製品是冬季菜餚很好的原料，無論是做餃子，還是和肉、魚一起做成羹，都是適合寶寶冬季的營養佳餚。