葡萄酸奶雪糕的做法大全
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算現在已經進入秋季,但是溫度依舊很高。每天旁玩不少家長還是會帶着寶寶們在小區公園裏遛彎。下面就給大家推薦一款清熱涼爽的食物:葡萄酸奶雪糕
順滑細膩的自制酸奶,搭配了酸甜多汁的葡萄,果肉細膩的藍莓,還有甜蜜沁人的蜂蜜,做出來的雪糕果香味濃郁,酸甜冰爽,超級美味!
從營養上來說,酸奶補鈣補蛋白,葡萄和藍莓可以補充花青素和各種維生素,相比普通雪糕來說,純天然,無添加,營養價值也很高。
不論是大吃貨,還是小吃貨,都可以放心吃~
葡萄酸奶雪糕
營養分析
①補鈣:酸奶富含蛋白質和鈣~
②補充維生素:葡萄和藍莓都富含花青素,還有各種維生素,對皮膚和眼睛都有益~
烹飪指南
參考月齡:18M+;
烹飪方式:冷凍
食用搭配:可以作爲零食吃~
食材建議:推薦新鮮,清甜的水果,像甜葡萄,藍莓,甚至芒果之類~
儲存方式:建議冷凍儲存;
注意事項:①1歲半以下的寶寶,不太推薦吃雪糕,或儘量少吃~一歲半以上可適量嘗試,當然一次不要吃太多了~對本文食材過敏者慎食~
食材參考量
食材/營養分析
食物名稱/數量
甜葡萄/200g
自制酸奶/100g
蜂蜜或糖/適量或不放
製作步驟?PS:此食譜是製作參考量,根據寶寶實際情況決定食用量;
1、將甜葡萄搓洗1遍,再用流水沖洗30秒;PS:如果大人吃不去皮,建議先用麪粉搓洗一遍,更乾淨;如果是孩子吃,要去皮就簡單清洗也可以~優先推薦甜葡萄,做出來口感更好,酸的凍出來口感不太理想;
2、將甜葡萄對半切,將籽取出;
3、將葡萄皮全部剝掉~PS:葡萄皮其實也有營養,但影響口感,對口感要求高的可以考慮去掉,如果對營養要求更高可保留~
4、將自制酸奶和甜葡萄肉一起加入料理機中;
5、如果葡萄和酸奶比較酸,可以適量加一點蜂蜜或白糖;PS:外面的雪糕添加劑太多,自己做的即使加一點糖也比外面的健康~
6、將葡萄、酸奶和蜂蜜一起打成泥狀;
7、將洗淨的藍莓加入,攪拌均勻;PS:沒有藍莓,可以用其它乾果或喜歡的水果代替,或者加一些堅果也可以,既增加營養,也增加風味~
8、將酸奶果泥全部分裝到雪糕盒中,放入冰箱冷凍8小時;
9、將冷凍的葡萄雪糕模具,先放在冷水下衝洗一會,就能輕鬆取出葡萄雪糕了~
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