孩子什麼時候可以吃油?該吃多少?什麼油不能吃?
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首先,如果你的孩子孩子喝奶,沒有吃輔食的時候,是沒有必要加油的,吃奶就足夠了!等到吃輔食的時候,就可以少量吃一些油,一般來說6~12個月的孩子,每天補充5~10克左右的油就可以了!
市面上的油種類繁多,但這正是我們需要的,我們最好的方法就是每一種油都試試,沒必要只吃一種油,換着來最好,最全面!(PS:什麼兒童油都是假的!)
人造黃油、起酥油、油炸食品、回鍋油、都是不能吃!這些油含有很多不健康的反式脂肪酸!
其實吃油的原則也很簡單,只要記住什麼時候該吃,什麼時候不該吃也就沒啥了,唯一需要注意的就是吃油的話建議換着吃,沒必要堅持買貴的,也沒有必要堅持吃便宜的!換着輪流吃纔是最好的!
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