促進乳汁分泌的五種方法
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母乳是寶寶最好的營養品,母乳餵養也是一位媽媽給予寶寶的最好開端。當乳汁分泌緩慢時,寶寶不夠吃營養跟不上時,怎麼辦?有五種方法可以促進乳汁分泌。
母乳是寶寶最好的營養品,母乳餵養也是一位媽媽給予寶寶的最好開端。當乳汁分泌緩慢時,寶寶不夠吃營養跟不上時,怎麼辦?有五種方法可以促進乳汁分泌。
一 哺乳期的媽媽可能比平常更容易感到口渴,因此,需要多次少量飲水,但不要大量飲水。
二 由於媽媽所吸收的各種成分都會通過乳汁進入寶寶體內,因此應當進食咖啡因和酒精含量低的飲食。
三 爲了確保寶寶得到足夠的營養,媽媽應當保持與懷孕期同樣的營養均衡的飲食,確保飲食中含有充分的蛋白與鈣。
四 哺乳期的能量需求高於孕期——母乳育兒的媽媽每天需要比孕期多進食2100焦能量的飲食。
五 觀察寶寶的反應,如果媽媽所持的食物另寶寶感到不舒服,或他不喜歡的話,可以更換另一種類似營養的飲食。
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