夏天孩子吃水果五注意
本文已影響2.14W人
本文已影響2.14W人
挑選當季水果
購買水果時應首選當季水果,每次買的數量不要太多,水果儲存時間過長會降低營養成分,選擇新鮮、有光澤、沒有黴點的水果。
吃水果的最佳時間
飽餐之後不要馬上給兒童吃水果,餐前也不是吃水果的最佳時間。應把吃水果的時間安排在兩餐之間,比如午睡醒來之後,吃一個蘋果或者橘子。
與兒童體質相宜
體質偏熱容易便祕的兒童最好吃寒涼性水果,如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等;如果兒童體內缺乏維生素A、維生素C,可多吃杏、甜瓜及柑橘;感冒、咳嗽時可用梨加冰糖燉水喝,如果腹瀉就不宜吃梨;對體重超標的兒童要控制水果的攝入量,或挑選含糖較低的水果。
不能多吃
水果含糖量高,吃多了會造成食慾不振,還會影響消化功能,每天吃的水果不應超過3種。有些水果不能與其他食物一起食用,比如柿子與紅薯、螃蟹不能同吃。
正確清洗
吃水果前應將水果清洗乾淨,並在清水中浸泡30分鐘或用淡鹽水浸泡20分鐘,再用流動水衝淨後食用;水果能削皮的儘量剝去皮。
【寶寶吃蒸水果的注意事項】小兒吃蒸水果要注意什麼
夏天要給孩子吃什麼水果
冬天寶寶怎麼吃水果泥?冬天吃水果泥注意事項有哪些
寶寶夏天吃什麼水果好?寶寶夏天吃水果有講究
【夏天吃什麼水果瘦腿】夏天吃哪些水果能瘦腿
夏天寶寶應該注意哪些水果
寶寶夏天吃什麼水果比較好 孩子夏天吃水果注意事項
【夏天寶寶空調房睡注意事項】夏天孩子睡空調房裏要注意什麼 小兒夏天空調房睡覺注意事項
夏天吃什麼水果好 多吃水分高的水果
【寶寶冬天吃水果注意事項】冬天寶寶怎麼吃水果
【夏天寶寶燙傷吃什麼水果好】夏季孩子燙傷吃什麼水果好
夏天坐月子可以吃水果嗎 夏天坐月子可以吃什麼水果
寶寶吃水果注意事項,夏天這樣給孩子吃水果要人命!
【夏天小孩肚子脹氣吃什麼水果好】小孩夏天肚子脹氣吃什麼水果好
【寶寶吃水果的注意事項】寶寶吃水果要注意什麼 嬰兒吃水果的注意事項
【夏天吃什麼水果解暑】夏天吃什麼水果最好
春天最適合孩子吃的五種明星水果,你給孩子吃了嗎?
【夏天坐月子注意事項】夏天坐月子要注意什麼 夏天坐月子要注意哪些
夏天吃什麼蔬果補水?夏季補水蔬菜水果推薦
孕媽夏天吃水果消暑降溫要注意這幾點,否則影響胎兒健康