夏季孩子吃水果時需注意什麼 這4種水果要小心吃
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炎炎夏日,各種蔬菜和水果也紛紛上市。水果中含有大量抗氧化劑、維生素、礦物質等營養元素,有利於身體健康。但水果營養豐富,也並不意味着可以肆無忌憚多吃,且有些水果並不適合給孩子多吃。夏季孩子吃哪些水果時要注意?
炎炎夏日,各種蔬菜和水果也紛紛上市。水果中含有大量抗氧化劑、維生素、礦物質等營養元素,有利於身體健康。但水果營養豐富,也並不意味着可以肆無忌憚多吃,且有些水果並不適合給孩子多吃。
夏季孩子吃哪些水果時要注意?
1、荔枝
多汁濃郁的荔枝,受到很多孩子的喜愛,但吃太多荔枝可導致荔枝病,減弱孩子食慾。過量進食荔枝出現荔枝病的孩子,第2天清晨會出現臉色蒼白、不停的出汗以及手腳冰涼症狀,一旦發現以上症狀時應及時就醫。孩子吃荔枝一次性最好不超過5個,吃荔枝前後可以適當的喝綠豆湯、淡鹽水或涼茶。家長也可以把荔枝去除皮後放入淡鹽水中,然後再放在冰櫃中冷凍後再吃,這樣能防止虛火,可達到醒脾消滯效果。此外,不能空腹吃荔枝,吃荔枝儘量安排在飯後30分鐘。
2、芒果
大部分孩子喜歡吃芒果,但易引起過敏。兒童吃芒果過敏時,會出現臉部皮疹、嘴脣周圍瘙癢、嘴脣紅腫且伴有嘴脣、舌頭、咽喉部有灼熱感和發麻。也有一部分兒童雖然不會對芒果過敏,但臉部和嘴脣周圍殘留的芒果汁沒有及時清理乾淨,也可以導致過敏症狀出現。過敏體質的兒童不能吃芒果,吃芒果時儘量切成小塊,避免直接接觸臉部皮膚。吃完芒果後讓孩子及時漱口且洗臉,避免芒果汁殘留。除此之外,芒果也容易引起孩子上火,需注意不可貪吃。
3、菠蘿
菠蘿中含有的生物甙,會刺激口腔黏膜和皮膚,特別是吃沒有經過處理的生菠蘿後可引起口腔瘙癢。對菠蘿過敏的兒童吃菠蘿後,15分鐘內可出現不良反應,如腹痛、腹瀉、頭痛、頭暈、身體發癢和嘴脣發麻、嘔吐等。吃之前需把菠蘿泡在淡鹽水中,然後再用涼白開衝一遍,能避免引起嘴脣和口腔麻痹刺痛感。孩子第一次吃菠蘿時,需切成小塊,確定沒有過敏反應後再加量。
4、杏
很多家長喜歡把杏製作成罐頭或果醬給孩子吃,確實非常美味,而且能預防便祕,達到清熱去火效果,但兒童吃太多易長瘡生癤。鮮杏偏酸,吃太多會刺激胃液分泌,對胃黏膜帶來傷害,而且會腐蝕牙齒,增加患上齲齒風險。孩子一天吃杏不能超過5顆,也不能空腹吃,儘量安排在飯後兩個小時再吃。
溫馨提示
除了以上水果外,夏季也不能讓孩子吃太多桑葚,若吃太多會引起嘴脣乾燥、咽喉腫痛、噁心嘔吐和腹瀉、腹脹、腹痛等。每次吃8~10顆即可,一定控制好量。
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