冬季小孩吃水果要注意什麼
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氣虛,一般是指體弱,而脾虛,是說消化系統比較差,腸蠕動慢。
所以,這類兒童越吃寒冷的水果,越會降低腸胃蠕動,使肌肉無力,吃多了會因爲消化不良而導致腹脹。
因此,腸胃功能不好的幼兒,如果想吃涼性水果,最好在午飯後、晚飯前少吃一點,不可過量。
虛寒寶寶多吃溫熱水果此類體質的兒童可多吃荔枝、桂圓、桃、番石榴、榴蓮、杏等溫熱水果。
因爲它們屬於溫熱性,對虛寒體質的孩子來說無疑是補寒佳品。
另外,正在發燒或某個身體器官正在發炎的孩子,要儘量避免食用此類溫熱水果。
桂圓偏熱,有高血壓、心臟病的兒童空腹不要貪嘴。
容易感冒的寶寶深色水果療效佳 孩子多吃些顏色深的水果可以起到預防傷風感冒的作用。
芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高,顏色淺的水果維生素C含量略低些,而維生素C含量比較高的水果還有棗、山楂、橘子、獼猴桃等。
維生素C對於抗感冒、增加身體抵抗力能起到很大作用,很多人通過吃維生素C片來補充身體所需,其實不如直接吃水果來得快。
每天不要超過三種水果水果雖然好,給寶寶吃也要適度,每天給寶寶吃的水果不要超過三種,並且控制量。
因爲一些水果中含糖量太高,多吃會使寶寶食慾不振,還會影響消化功能和其他營養素的攝取。
飯前飯後一小時再吃水果無論飯前還是飯後,吃水果都要距寶寶吃飯時間一小時以上,或者在午睡後這個時間段也適宜食用水果。
因爲寶寶的胃容量還比較小,快吃飯時候吃水果會佔據一定空間,影響正餐的營養素的攝入。
飯後立刻吃水果,其中的單糖物質容易堵在胃中,很容易形成胃脹氣,還可能引起便祕。
冬天熱一熱再吃對於胃腸道消化功能不是很好的寶寶,冬天最好把水果加熱後再給寶寶吃。
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