提醒:孩子晚餐這樣吃最傷身體
本文已影響2.26K人
本文已影響2.26K人
孩子的營養一直是媽媽所最關心的問題,在重視孩子早餐和午餐的同時,親親寶貝小編提醒媽媽們,也要重視起孩子的晚餐,特別是要避開以下這幾種類型的晚餐,以免不利於孩子的健康。
大魚大肉不合適
魚肉富含優質蛋白質,是孩子長身體必不可少的營養素,但是晚餐並不適合大魚大肉。據《每日郵報》報道,英國營養科學顧問委員會指出,晚上過量攝入紅肉和加工肉製品,如熱狗、漢堡、香腸等,會增加患腸癌的風險。臺灣癌症希望協會理事長王正旭醫師表示,紅肉油炸或燒烤後,會產生異環胺類化合物,也可能導致腸癌,並且紅肉纖維含量低,易引起便祕,從而影響膽酸的中和,刺激大腸上皮細胞。
建議:給寶寶準備健康的晚餐,不妨多點新鮮蔬菜,其富含的膳食纖維可以有助於寶寶通便,也不會讓孩子腸胃負擔過重。
沒有主食危害大
很多不吃飯的小朋友就真的是不愛吃“飯”,有些家長拗不過孩子也就算了,讓孩子吃菜代替,其實這樣的代替並不合理。米飯、麪條、饅頭都是人們餐桌上常見的主食,孩子吃飯應保證膳食中谷物等主食提供每天所需能量的50%-60%,晚餐不吃飯容易造成營養不均衡或者營養不良。
建議:多多少少吃點“飯”。孩子的晚餐應該攝入主食,不論量多量少都應該吃點。對於不吃飯的孩子,爸爸媽媽們應該耐心鼓勵,要麼就做成可愛的飯糰,或者炒飯,這樣更能引起寶寶吃飯的興趣哦。
甜品糖分難分解
有些家庭有晚餐後吃甜品的習慣,對於小朋友來說自然是極好的,不過這樣的飲食卻是極不好的。晚上吃過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面,晚餐後活動少,甜品中的糖分很難在身體中分解,進而會轉換成脂肪,容易造成肥胖,長此以往也有引發心血管疾病的可能。
建議:晚餐到睡覺前都不要吃甜品,想吃甜品的話,可以在正餐之間的加餐食用,而且不宜過甜。
5種最傷孩子的早餐,千萬別再這麼吃了!
專家提醒:幼兒疾病不能這樣治
小孩晚餐最晚幾點吃
晚餐飲食禁忌:晚餐不能吃什麼
女子結婚7年,HPV出現病變,提醒:身體若有3點,別忽視了
天冷了,這五種早餐最傷害孩子,少給孩子吃!
晚餐這樣吃對身體不好
提醒:孩子打疫苗千萬別提前
月子裏婆婆要給你吃月子大補餐,記得提醒她這6點
晚餐吃什麼熱控減肥?晚餐怎麼吃出苗條身材
這7種最傷害孩子的早餐,最後一個最害人!
小孩晚餐最晚幾點吃
冬天給孩子吃這幾樣,對身體好!
提醒:孕期最好少吃豆製品
哪些早餐最好少給孩子吃 孩子要少吃這些早餐
月子期間這樣吃,身體恢復最快!
班主任提醒:期末不足3周,聰明媽媽就該這樣幫孩子複習!簡單有效
晚上睡前別給孩子吃這些,不益於身體健康!
晚餐只吃水果會影響身體健康嗎
專家提醒:月子裏要少吃這些食物