有助寶寶大腦發育的飲食:蛋黃泥
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雞蛋的營養豐富這是衆的周知的,特別是蛋黃非常適合小寶寶食用,能有效的促進寶寶的大腦發育,本篇資訊就推薦一款蛋黃食譜給寶寶們。
蛋黃泥
主料:雞蛋35克
調料:鹽1克
製作:
將雞蛋洗淨,放鍋中煮熟,剝去蛋殼,除去蛋白,取其蛋黃,加入開水少許,用匙攪爛即成,也可將蛋黃泥用牛奶,米湯,菜水等調成糊狀,即可食用。
有助寶寶大腦發育的飲食:蛋黃泥
製作提示:
此菜在製作時要注意:選擇鮮蛋做原料,煮時要涼水下鍋,這樣不易煮坯,煮好後立刻用涼水浸泡一下,這樣易去殼。
食用方法:
適合做爲早餐、中餐、晚餐、零食食用。
相關人羣:
適宜4個月以上的嬰兒食用。
健康提示:
這道菜軟爛適口,微鹹,營養豐富,餵給嬰兒既可營養大腦,又可滿足嬰兒對鐵質的需要。
食譜營養:
雞蛋:雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用;雞蛋味甘,性平;具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。
溫馨提示:
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
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