晚睡，孩子長高長壯的天敵！
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「小朋友因爲平時睡得晚，導致肝臟出了問題」 ，這是一位媽媽告訴我的。就在上週她帶孩子去醫院體檢，結果顯示孩子肝臟有些小問題，醫生診斷出的病因是由於孩子長期熬夜導致，這讓她十分後悔。
其實，孩子肝臟出了問題，是否要歸咎於晚睡，我並不清楚，因爲我並不瞭解診斷的過程。
但晚睡確實會嚴重影響孩子的生長髮育，尤其是長高。
有研究表明，孩子的生長髮育通常發生在睡眠時，因爲促進發育的生長激素在睡眠狀態時會明顯增加。
生長激素在夜間11點~凌晨2點分泌最多，分泌的最高峯在十二點半左右。如果孩子經常熬夜，生長激素分泌就會相應下降，這顯然會嚴重影響孩子的生長髮育。
而且，還有諸多研究也表明孩子睡眠不足，會影響孩子在學校的學習情況以及對信息的接受程度。
既然晚睡後果如此嚴重，爲什麼還是有很多父母允許孩子晚睡？
真正的原因是父母言傳身教做的非常不好：父母自己都經常熬夜，孩子當然也跟着經常熬夜了。
比如，晚上孩子看到燈還亮着，或者聽到父母還在說話，或者家人還在看電視看手機，孩子就很容易認爲：現在還不是睡覺時間，還可以繼續玩。漸漸地，晚睡的壞習慣必將養成。
所以，如果你希望孩子早點睡，該怎麼做？
很簡單，將你（主要養育人）的作息和孩子的作息同頻調整。你不熬夜了，你早睡了，孩子也自然跟着早睡了。
記得有個媽媽跟我講過一件很奇怪的事：她有一對可愛的雙胞胎，一個主要是她自己帶，一個是她媽媽幫忙帶，後來她發現外婆帶的孩子比她帶的孩子要長得高。現在細細想來，也許是因爲老人睡得早，孩子自然也跟着老人養成了早睡的習慣吧。
總之，孩子晚睡後果很嚴重，想讓孩子早睡，先從父母早睡開始。
來，跟我一起讀：早睡早起，養成好習慣！
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