給孩子補鋅真的別忘了這個珍貴的食材~
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秋葵含有豐富的鋅和哂,是小寶寶的補鋅好食材。而且秋葵是營養保健蔬菜,含有大量的鐵、鈣、糖類、蛋白質、維生素C、維生素A等多種營養成分,食用可預防貧血,改善視力,促進生長髮育,小孩食用對身體十分有益。
秋葵蛋卷
主料:
秋葵兩根,雞蛋2個,土豆一小個
適宜月齡:12個月以上
烹飪時間:20分鐘
難度分析:初級
推薦指數:★★★★★
秋葵炒雞蛋
主料:
秋葵200克,雞蛋3個,紅椒半個(給寶寶吃可不加)鹽,油
適宜月齡:2歲以上
難度分析:初級
推薦指數:★★★★★
1. 材料;
2. 秋葵洗淨在沸水中焯燙一下;
3. 然後切段;紅椒切小片;
4. 雞蛋打在碗里加點點鹽打散;
5. 鍋中加油燒熱,倒入蛋液炒成塊盛出備用;
6. 鍋中再加點油,倒入秋葵和紅椒稍炒;
7. 加入炒好的雞蛋炒勻,加鹽調味即可起鍋。
番茄秋葵湯
主料:
番茄1個 ,秋葵15個,陳醋半茶匙,鹽,油
適宜月齡:1歲以上
時間:10-30分鐘
難度分析:初級
推薦指數:★★★★★
如果你控制不住打罵孩子,那就別忘了對孩子說這三個字!
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