鍛鍊也能改善弱精?是真是假?
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有些男性有弱精症,總是不能有一個自己的孩子,那麼怎麼樣才能改善這種狀況呢?鍛鍊也能改善弱精?是真是假?
弱精症是指精液參數中前向運動的精子(a和b級)小於50%或a級運動的精子小於25%的病症,弱精症是導致男性不育的常見病因。弱精症的發生和很多因素有關:生殖腺睾丸炎症,導致生精上皮不完全成熟或受損變薄,產生的精子質量差,活動能力弱;附屬腺例如附睾、精囊、前列腺等炎症,導致酸鹼度、供氧、營養代謝等均不利於精子的活動和存活。在正規醫院就診檢查,查明病因,針對病因治療是非常重要的。另外日常生活中,弱精症男性可以通過適當的體育鍛煉,合理的飲食調節等提高精子的質量。
適度的體育鍛煉能改善弱精男性的精液質量。男性運動要適度,絕不是越多越好。有研究顯示,“運動狂”男性的身體會釋放更多的類固醇激素,可能會影響精子質量從而降低生育能力。慢跑或者游泳等運動項目對弱精症患者來說是比較合適的,運動力度適中,還能達到強身健體的效果。選擇合適的運動項目對於男性也很重要,不要選擇騎車、高強度跑步等會導致兩腿劇烈摩擦的運動,因爲這些運動往往會使睾丸產生高溫從而對精子造成傷害,影響精子的質量,對弱精症的治療造成不良影響。
此外,弱精症患者針對病因積極採取藥物治療的同時,也應該注意飲食調理,可以多吃富含鋅、硒的食物,鋅能夠提高精子活力,提高人體的免疫能力;硒,可以增強精子活力和性功能。日常生活中多吃鮭魚,魚子醬等富含蛋白質的食物,還可以增加人體內荷爾蒙含量,減輕壓力,有效提高性慾望。此外,禁止吸菸喝酒,不要熬夜,適當減壓,保持良好生活習慣也是非常重要的,3-6個月後複查精液常規瞭解治療效果。
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