多囊總是長痘痘,該怎麼辦呢?
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多囊卵巢綜合徵是育齡婦女常見的內分泌疾病,其中一個常見症狀就是長痘痘。對於愛美的女孩子來說長期冒痘那可是一件很嚴重的事情。那應該怎麼辦呢?
一、運動
沒事兒出去跑兩圈,或者在家裏跳跳繩什麼的。讓自己多出出汗,有利於身體排毒。並且多囊症狀常常伴有肥胖,運動減重本身就是對於多囊有利的一件事情。別懶着了,快動起來!
二、衛生
很多人看到痘痘冒出來就忍不住的想去擠,但是一定要忍住啊,當心手上的細菌感染患處。可以用溫熱的清水進行清潔。
三、飲食
這是一個必須管住嘴的事兒。喜歡吃辣的,暫時戒了吧!喜歡油膩的,暫時也戒了吧!那能吃什麼呢?多喝點豆漿是不錯的選擇,可以對雌激素起到調節的作用。另外,新鮮的蔬菜和水果不能少。
四、睡眠
良好的睡眠對於內分泌的調節有着重要的作用。但是現在的女孩子大多都沒有早睡早起的習慣,豐富的夜生活下熬夜成爲習慣。長期熬夜導致多囊加重,可想而知症狀之一的痘痘也不會那麼輕易的消失吧。爲了自己,早點睡吧!
五、情緒
常聽到情緒致病,這可不是空穴來風的話。長期的負面情緒可導致多種疾病的發生,嚴重時可致癌。女性內分泌也會受到情緒的影響。學會疏理自己的負面情緒,讓自己常保持輕鬆愉悅的心情吧。
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