謝娜自爆出國留學被催生，高壓力下備孕該咋辦？
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昨天看到謝娜的微博，謝娜表示自己獲得了意大利名校的全額獎學金，將留學進修服裝設計。而一談到留學很多網友擔心謝娜會因此退出快樂大本營，而謝娜方面以及快樂大本營都已經出來闢謠表示謝娜會在工作間隙去學習。
而翻翻謝娜的微博評論，催生孩子的居多。小編想說，謝娜真是棒啊！要平衡工作和學習的關係，還要兼顧家庭，還要承受來自各方面催生的壓力！這麼大的壓力其實對於生育來說並不是個好消息的。因爲高壓往往會擾亂我們的內分泌水平以及各方面的生育狀態。
所以，小編特別希望謝娜能夠好好排解這些壓力。其實包括我們周圍的很多朋友也是這樣的，工作生活以及家人催生的壓力都很大。那麼，究竟高壓下該咋備孕呢？今天，我們來聊聊如何紓解壓力：
1、學會傾訴傾訴其實是我們作爲羣居動物特別好的一件事，因爲我們不會一個人生活，我們有朋友有家人，不管是工作或者生活，甚至是備孕中遇到的坎或者是壓力的來源，都可以及時的向別人傾訴。
我們並不一定需要得到安慰，只是將憋在內心裏的話說出來，對於自己來說就已經是一件減壓的事情了。
2、學會宣泄很多人大概脾氣性格使然，遇到什麼事情習慣性的忍。而這一忍再忍的話，很容易讓自己鬱結，這就容易導致情緒低落或煩躁，進而對身體也會產生一些影響。這個時候，就要求我們對鬱結的情緒壓力學會宣泄。有些朋友會選擇吃，也有朋友選擇買，甚至有朋友選擇大哭一場。理智的來講，不建議大家選擇吃，因爲這樣很容易胖，而且吃多了心裏會內疚。小編個人很喜歡的宣泄方式是運動，運動過後流流汗感覺一身輕鬆，精神煥發，真的超有效！
3、學會反駁很多人感覺到生育方面的壓力大多來自家人，尤其是長輩的催促。理智的和她們分析，告訴她們你們的備孕計劃，也告訴她們你們的努力，不要讓她們急於催促。當然，一定要平和的反駁，不要把不良的情緒帶給最親近的家人。
總之，高壓力的情況下對於身體對於備孕來說都是不利的，還是一定要學會排解壓力才能更好的受孕。
祝願大家早日好孕！
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