謝娜被催生了6年終於懷孕！如何擁有好孕氣呢？

9月26號張傑微博發佈謝娜懷孕消息：“今年的結婚紀念日，我們有了最好的禮物，娜娜，辛苦了，永遠愛你們，你們都是我的寶貝。”

過了幾分鐘後謝娜也轉發了張傑的微博：最喜歡吃你每天早上給我煮的營養餐，心裏甜甜的，嫁給你是我的幸運，現階段更是我覺得人生最幸福的日子，未來的日子我們共同加油，和我們的寶貝一起幸福快樂的走下去！嘻嘻嘻嘻。

選在結婚紀念日公佈這樣的大喜訊，真是甜蜜幸福感爆棚啊。

他們兩人於2011年9月26號結婚，今年正好結婚6年了。結婚這麼久，謝娜的肚子也一直備受關注，6年裏一直在“小腹隆起被傳懷孕+跑跳運動力證沒懷孕”的循環中度過，每次都是烏龍一場。

不過這次是真的啦，張傑親自發微博承認啦。恭喜謝娜張傑了！

正在備孕中的姐妹是不是各種羨慕呢？別急，這樣做，你也會很快擁有好孕氣哦！

1、孕前檢查

我總是建議備孕夫妻做個孕前檢查，很多人不以爲然，結果備孕好幾個月沒有好消息，一檢查有別的不好的因素影響到懷孕了。白白耽誤了幾個月而且有的還耽誤了治療的最佳時機。

所以說，備孕前一定要夫妻雙方一起做個孕前檢查，確定雙方都不存在干擾好孕氣的因素，再按部就班的備孕。

2、優化精子卵子

爲了以後自己的寶寶更聰明更優秀，備孕期間一定要從優化精子、卵子開始做起。建議備孕夫妻在備孕期間一定要戒菸戒酒，避免熬夜或睡眠不足等不良作息習慣，適當的增加運動。

男士避免長期久坐、開車，食物可以適當的增加一些含鋅、鎂元素較多的食物。女士可以在日常適當增加豆類製品的攝入量。同時補充VE、葉酸。

另外排卵不是很好的女性朋友可以適當的做一些跳繩爬樓梯等的運動。

3、找到同房時機

大家都知道在排卵期同房懷孕機率是比較高的，但在非排卵期不應該“養精蓄銳”。節制性生活等排卵日蓄勢待發，這種做法同樣也是不可取的，因爲長時間無性生活，會使精子在睾丸中駐留時間太久，這樣容易使精子發生老化、活力下降，反而導致受精能力下降，不容易受孕。

所以即便在非排卵期，保持每週1～2次性生活，對雙方的生理及心理健康都是有利的。

如果你有以下這幾個症狀，那麼恭喜你，你有可能懷孕了哦！

1、月經遲遲沒有來

如果你的月經週期規律，這往往是懷孕最早的身體信號。請記住，即使您已經懷孕，當受精卵植入子宮時，在月經來臨時間前後也可能會出現輕微出血或血漬。

如果您的月經週期不規律，在您注意到月經沒有來時可能會觀察到其它懷孕症狀。

2、乳房敏感、脹痛

懷孕以後，女性還有一個明顯的感覺就是時常會感覺到乳房脹痛、乳頭也會比較突出，這也是在提示你，你可能懷孕了。

這是因爲懷孕以後，這是在雌激素和孕激素共同作用下引起的。

3、體溫升高

一般情況下，女性在排卵之前體溫會降低，完成排卵之後體溫會升高，當月經臨近時，體溫又會下降。

但如果女性在月經該來的時候沒來，而且體溫升高以後就沒有在下降，並且持續18天左右，就說明女性已經懷孕的可能性很大。

4、作嘔

懷孕期間很明顯的一個表現就是會作嘔，尤其遇到刺激性氣味兒，反應會更加激烈。

這個症狀可能在懷孕的第一個星期就會出現哦。建議孕媽可以少食多餐，避免聞到刺激性氣味兒，這樣會有所緩解哦。

5、小便頻繁

在懷孕 6 到 8 周左右時，您可能小便更頻繁。

這是由於您的子宮變大而壓迫膀胱引起。 在孕早期結束時，您的子宮會上升到腹部，從而解除對膀胱的一些壓力。

6、出血

植入性出血。

當受精卵在女性的子宮壁上着牀的時候，在這1-2天裏可能會有輕微的陰道出血，但是這個階段自己是很難知道是由於懷孕引起的出血哦。

最後，祝各位姐妹都能像傑哥娜姐一樣，早日懷上健康寶寶！