孕前做做性愛運動 好處多多
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性愛是一種運動,它讓人心情舒暢、身體放鬆。然而作爲運動本身,它卻不能明顯提升人的身體素質,使之爲進一步的美好感受“添磚加瓦”。那麼,究竟什麼樣的運動,可以最大限度地提升人們的性能力?
曾有人將性高潮與運動方式結合起來做過調查,發現各項運動愛好者的性高潮機率如下:
愛好普拉提者,100%都能獲得性高潮;
高爾夫對應比率爲77%;
滑輪爲67%;
快走爲58%;
慢跑和游泳都爲55%;
舉重和散步是51%;
武術愛好者是50%;
瑜伽是44%;
太極爲30%;
跳繩是22%。
人們總是認爲,汗流浹背、渾身痠疼,那纔是有效運動的標誌,尤其是男性,總覺得練出肌肉纔算達到鍛鍊目的。可對於性愛來說,體能只是一方面,它雖然有助於延長性愛時間,但未必能增強性愛質量。
因爲身體的柔韌性、靈活度、各部位敏感性等,纔是影響性愛質量的關鍵因素。
就拿普拉提來說,它是一種靜力性的健身運動,兼容了瑜伽、太極拳、芭蕾的一些理念和內容,在調節呼吸、增強身體敏感性和柔韌性的同時,也延長了性愛的持續時間。
在此,推薦一些簡單的普拉提姿勢,它能有效地提升性愛“耐力”:
第一,平躺在地板上,頸部放鬆,保持脊椎的自然彎曲。慢慢吸氣、吐氣,同時收緊腹部並擡起上身。
第二,俯臥,四肢着地。收縮腹部肌肉,儘量將肚臍部擡離地面,然後慢慢放下。吸氣並擡頭,手臂和胸部離開地面,收緊背部肌肉。
第三,雙手撐地,呈俯臥撐姿勢。腹部、臀部收緊,身體軀幹呈一條直線,靜止20秒,然後放鬆。
上述動作能鍛鍊到和性愛密切相關的腹腰臀部肌肉,有助於調整呼吸節奏,是改善性愛能力的好方法。
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