改善精子質量的方法有哪些
本文已影響2.39K人
本文已影響2.39K人
精子的質量嚴重影響懷孕,現在越來越多的男性精子的質量下降,那麼男性平常有什麼方法可以改善精子的質量問題嗎?一起來看看吧!
改善精子質量的7大方法
1.補充好蛋白質
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。富含蛋白質的食物主要有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等,飲食上還要注意營養均衡,長期挑食偏食都容易引起精子質量下降。
2.補充維生素
男性不像女性注重維生素的補充,長期缺乏維生素就容易導致精子質量的下降,因爲維生素類是精子形成的原料,可以促進精子生成,並保持性器官不受侵害。在衆多維生素中,維生素E與生殖系統關係最爲密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。
含維生素E食品多在加工中被破壞,故可服其製劑,如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大衆蔬菜之中。
3.多運動
相關數據表明,肥胖人羣的平均精子質量較低,因此提醒精子質量較差的肥胖男性,要將體重控制在標準範圍內。平時可以通過適當的體育鍛煉,進行減重和精子質量的提升,但在運動的同時一定要注意適度原則,驟然地進行激烈運動,反倒會影響到身體健康。
4.減少桑拿次數
高溫蒸浴會在短期內影響到精子的活性,因此提醒正在備孕或者正在進行試管嬰兒治療的男性,暫時不要進行高溫蒸浴。
5.避免有害物質的影響
睾丸中的精子在其產生和成熟的過程中,還會受到其他一些因素如放射線、有害化學物質(包括農藥、化肥、洗滌劑、油漆等)和某些藥物等影響而產生質變。因此,處於生育期的男性要儘量避免長期大量接觸這類有害物質,不要隨意濫用藥物。
6.拒絕菸酒
研究發現,在吸菸超過1年的男性精液中,其精子的畸形率超過20%,吸菸歷史越長,畸形精子的數量也越多。每天吸菸30支以上者,其精子的存活率僅爲40%:酒精是一種性腺毒素,長期飲酒過量引起的慢性酒精中毒會導致維生素A和鋅的缺乏,進而生精上皮細胞發育不良,睾丸萎縮,導致少精或無精症。
7.規律作息,拒絕熬夜
經常熬夜可使病人生物鐘倒置,內分泌發生改變,下丘腦-垂體-性腺受到影響,使得精液中精子的質量降低。
試管顧問小編提醒:備孕時,大家往往會認爲增加同房頻率會增加受孕的機率。殊不知,此舉會導致男性成熟精子數量的減少,反而會導致受孕機率的下降,甚至不孕的發生。建議,每週同房兩到三次。
男性提高精子質量有什麼方法
光明乳業公開道歉 六大整改措施改善產品質量
影響精子質量的因素有哪些?
性生活質量不好怎麼辦 12種改善生活質量的超級食物
做試管嬰兒男性改善精子質量的方法有什麼?
孕媽媽如何有效改善睡眠質量
提高睡眠質量的方法有哪些
男士提高精子質量食譜有哪些
精子質量啥樣就算弱精了?怎麼做能提高精子質量呢?
寶寶不吃奶瓶怎麼辦?有哪些方法能改善?
改善準媽媽孕期貧血的食補方法有哪些
鮮牛肉的質量鑑定方法有哪些
【精子質量差有什麼表現】精子質量不好的表現
男性改善精子質量的方法 提高精子質量的10個妙招
精子質量與什麼有關?這幾件事會影響到精子質量
飲食,改善體質的最直接方法
提高精子質量方法,有5條小祕訣
提高精子活力的方法 提高精子質量的方法
【男性怎麼提高y精子質量】男性提高y精子質量的方法
改善睡眠質量的七款湯飲
2019年5月1號出生的女孩好嗎
疫情期間如何安全收快遞
【關於茄子的觀察日記】描寫茄子的作文 觀察茄子的生
小孩吃蛔蟲藥多久排出 小孩蛔蟲藥早上吃還是晚上吃
波波熊洗襪子故事讀後感
三歲孩子有這三種表現家長別煩,是孩子高智商的表現哦
【宮寒怎麼辦食療方法】如何治療宮寒食療方法 治療宮
很清淡,但很鮮美的一道輔食,夏天還能降熱解暑哦!
2020年中元節前後結婚好嗎
父母怎樣選擇合適孩子的牙刷?
【胎糞性腹膜炎能自愈嗎】胎糞性腹膜炎可以自愈嗎
汕頭麗人婦科醫院正規不 正規收費合理不貴
艾灸怎麼治療月經不調
陳紅血管破裂 停錄《搜索》宣傳節目進醫院(視頻)
【適合高血壓喝的茶】高血壓適合喝什麼茶 高血壓喝什