“大姨媽”一來就感冒？按這幾個穴位可調理

有的女性朋友每次來“大姨媽”都會感冒，這到底是怎麼回事呢？中醫專家表示，女性經期易感冒，可能是氣血不足，試試這樣調理。

指導專家：廣東省婦幼保健院 中醫科 潘明沃博士

黃小姐很是煩惱：每次月經一來的時候，感冒君也接踵而來了，甚至在天氣不冷的季節也經常難以“倖免”。因爲最近準備開始備孕了，擔心老是這樣感冒會影響懷孕，後來去醫院中醫科看，醫生根據黃小姐的情況，考慮她這“大姨媽”一來就感冒的現象可能跟其氣血虛的體質有關，建議其先調理體質。

女性經期易感冒或因氣血不足

女性在經期的特殊生理時期，由於激素水平的變化，抵抗力下降，從中醫的角度來說，月經期時，經血下行，全身相對氣血不足，氣血虛則表衛不固，表衛不固則易受外邪入侵，如果又不注意保暖，就很容易發生感冒了。

對於這種感冒，如果單純地因感冒而去治療感冒的話，效果並不是太理想，到下一次月經來時，感冒可能還是會“捲土重來”。因此，對於這種“大姨媽”一來就感冒的女性，在治療上除了祛風，還應益氣養血，調理體質。同時，在治療時，也應密切關注其月經的情況，根據月經的量、色、質等情況辯證施藥。

氣血不足應這樣調理

對於這種月經來後經常感冒的女性來說，日常生活中有沒有一些調養的方法呢？

1.飲食調理

氣血充足時，人一年四季的手腳都是暖和的，而有一些女性對外界氣溫低時特別敏感，很容易就手腳冰冷了，這是氣血不足的一個表現，氣血不足時，可以進食溫補氣血之品如：桂圓、核桃、棗、枸杞等。而對於一些生冷寒涼的食物，如白蘿蔔、綠豆、冬瓜、各類冷飲、冰鎮的食物、生伴涼菜等則儘量少吃。另外，還可以在經期前食用當歸紅棗黃精煮雞蛋或阿膠瘦肉湯，經後喝點紅糖薑茶。

2.注意保暖

生活中要注意做好保暖，尤其是要注意下身的保暖，注意給小腹、腰部及雙腳做好保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、儘量少穿短裙、低腰褲。

3.適當的運動

一般來說，氣血不足的人都偏於安靜不好動，當運動過多時容易讓他們感到疲勞、胸悶、氣短等，於是有些人就乾脆選擇不動了。其實，動則生陽，適當的體育鍛煉也能改善血液循環，改善體質。

4.經常按摩足部穴位

足部有很多的穴位和經絡，經常按摩的話，可以疏通人體經脈，改善血液循環，調暢氣血。如我們的腳趾是“足三陰經”與“足三陽經”經氣的交接處，經常按摩十個腳趾頭，有助於經氣運行通暢，按摩時，可以用拇指和食指捏住一隻腳趾頭，在各個側面揉捏之後再輕輕地向上拽。另外，足底的涌泉穴也是一個非常重要的穴位，“腎出於涌泉，涌泉者足心也”，所以，經常按摩此穴，對於固護陽氣也是大有益處的，如何找到涌泉穴呢？我們只需要微微卷一下足心，在足心前部可摸到一處凹陷，這個凹陷就是涌泉穴了。

5.精神調養

人在過勞、情緒低落或其他負性情緒刺激過多時，也會影響到陽氣的運行，所以日常生活中注意作息要規律，不熬夜，同時，儘量要保持樂觀、愉悅的心情，避免情緒波動太大。