想要快速懷孕吃什麼食物好
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俗話說,民以食爲天,尤其是我們大中國,飲食文化博大精深,各地美食層出不窮。而對於各位備孕的美眉來說,造人也是人生大事。如果將美食及造人完美結合起來,達到既往吃好又能順利完成任務的目的,豈不是很美好?今天,小編就帶大家一起看看如何能吃出好孕氣。
水果
水果及果汁,尤其是每天吃≥3次的,可以大大縮短備孕的時間,最美妙的是,還可以達到美容養顏的效果,所以,水果放心大膽地吃起來吧。
垃圾食品
漢堡、薯片、熱狗、可樂等食品中含有較多量的飽和脂肪酸及鹽、糖等,可能損害卵子質量及成熟卵子的質量,因此,爲了,我們的備孕計劃,及早戒掉這些垃圾食品吧。
蔬菜
綠色蔬菜的攝入對於備孕女性來講,文獻報道增加攝入似乎沒有明顯提高生育能力,但對於男性而言,增加綠色蔬菜的攝入可以提高精子質量。男性朋友可以多多益善哦。
魚蝦類
魚類及蝦類攝入沒有明顯影響備孕時間長短,所以,豐儉由人,您可以根據喜好,自行決定多吃或者少吃。
含糖飲料
文獻報道認爲,每天至少一杯含糖飲料可能增加胰島素抵抗及糖尿病風險,損害卵子質量,降低懷孕的機會。
咖啡及茶
日常飲用咖啡及茶不影響卵子質量,對妊娠結局無不良影響,當然,過量飲用也會損害卵子及精子質量,嚴格控制劑量非常重要。
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