孕前補血和調養的飲食推薦
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對於準備要寶寶的女性朋友來說,孕前補血和身體的調養很重要,只有你把身體調養好了,纔會孕育出健康寶寶,因此,在這裏,親親寶貝小編特此爲未準媽媽推薦孕前補血和調養食譜。
營養師推薦的補血食譜:清炒豬血
材料:豬血500克、青蒜段適量。
調料:薑片5克,植物油、料酒、鹽各適量。
做法:
1。將豬血洗淨,切成大塊,放入沸鍋水中焯一下,撈出瀝乾水分,切小塊;姜洗淨,切絲。
孕前補血和調養的飲食推薦
2。鍋內放油,燒至七成熱,下豬血、青蒜段及料酒、薑片、鹽翻炒至熟即可。
功效解析
傳統醫學認爲,父精母血是胎兒孕育的基礎,所以在懷孕前,女方一定要多吃些能夠補血的食物和菜餚。中醫學認爲吃豬血可補充人體之陰血。
營養師推薦的調養食譜:裏脊菱肉
材料:豬裏脊肉100克、鮮菱角500克、水澱粉30克。
調料:植物油、鹽、料酒、蔥花、幹澱粉各適量。
做法
1。鮮菱角去殼、切片;豬裏脊肉洗淨、切片,用料酒、鹽、幹澱粉稍微醃一下。
2。鍋置火上倒油,油六成熱時投入裏脊肉片炒勻出鍋;鍋留底油,放進菱角片稍炒,再下里脊肉片、料酒、蔥花、鹽炒勻,用水澱粉勾芡即可。
功效解析
本品營養豐富,強身健體;尤其是本菜餚中使用的菱角,可益氣健脾,補人體後天之本,增強人體對營養物質的消化吸收能力,懷孕前食之,有益於優生。
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