孕前飲食:女性要知道的2個要點
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懷孕前的飲食很重要,特別對於女性來說,千萬要注意孕前飲食的科學性,不要被一些飲食誤區耽誤了自己成功懷孕,在這裏,親親寶貝小編就提醒孕前女性,在懷孕前一定要知道以下兩個關鍵要點。
孕前飲食:女性要知道的2個要點
要點一:準備懷孕女性別喝薄荷茶
薄荷不僅是口腔清涼劑,還可以鎮定胃痛、胃脹氣和腹瀉。美國科學家推薦將薄荷茶袋裝於杯中,放入煮沸的水,過15分鐘,在精油不蒸發時喝下,這樣輔助治療胃不舒服效果最好。
薄荷茶雖好,但並非人人皆宜。實驗表明,薄荷有抗早孕和抗受精卵着牀的作用,因此,近期準備懷孕或已經懷孕的準媽媽們,最好和薄荷茶保持距離。薄荷還可減少產婦的乳汁量,具有一定的刺激性,所以哺乳期女性不宜飲用。體虛多汗者也不宜過多飲用。
要點二:想懷孕別喝這些奶製品
據英國媒體近日報道,哈佛公共衛生系的最新研究顯示,食用低脂肪牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。
由於飲食指南建議消費者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。
因爲一方面營養學家認爲低脂肪牛奶可以降低心臟病風險,而另一方面消費者也認爲低脂肪牛奶可以保持體形。但是哈佛公共衛生系的最新研究表示,食用低脂肪牛奶也會增加婦女無卵性不孕的風險。在跟蹤研究了18000名已婚婦女之後,哈佛公共衛生系的營養研究員查沃羅發現,在3430起未孕婦女案例中,其中有438起是由於婦女未排卵造成的。與那些已孕婦女相比較發現,無卵性不孕婦女長期食用低脂肪奶製品。
另外,專家提醒各位未準媽媽,孕前一年就應該開始喝孕婦奶粉。
孕育生命是個很長的過程,並不僅僅是從受精卵形成纔開始。懷孕前很長一段時間裏,夫妻雙方就應該做準備,身體、心理的健康,飲食營養的調理,都很重要。而更重要的是準備懷孕的女性要自身健康狀況良好,營養全面、充足,併爲孕育胎兒補充必需的營養素,比如胎兒發育特別需要的葉酸等。孕婦奶粉在國外已經有好多年了,育齡女性一般在懷孕前一年內就開始喝孕婦奶粉,這樣對孩子和孕婦都有好處。
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