產婦吃什麼最有利身體恢復
本文已影響2.44K人
本文已影響2.44K人
產婦吃什麼最有利身體恢復?產後身體虛弱,飲食上肯定需要一些有營養的東西來補身體。接下來一起看看產婦吃什麼最有利身體恢復。
產婦分娩後,臟腑功能暫時失調,身體虛弱,抵抗力和免疫力弱,故必須加強產婦在產褥期的養生保健。祖國醫學認爲:婦女在產後,常因分娩用力而損傷正氣,胎兒娩出之時出血,或因產創流血,以致氣血兩虛,真元大損,營衛失調,腠理空疏。這種情況有人形容爲“產後一盆冰”“產後百節空虛”。意思是說,由於產後氣血虛弱,營血不足,肌肉、骨胳、關節得不到氣血充分的溫煦滋養,以致發生麻木、痠疼;產後陽氣受傷,機體得不到足夠的陽氣溫煦,而感到畏寒、肢冷、怕風等症狀。
另一方面,由於陽氣虛弱,臟腑、器官功能相應減弱,抵抗力和免疫力低下,容易產生多種虛寒症。總之,“產後一盆冰”是指產婦陽氣虛弱,可致全身上下寒冷;“產後百節空虛”是指由於妊娠和分娩損傷,而使全身關節鬆弛、空虛。
當產婦出院後,醫生都會叮囑:少吃寒涼生冷食物,多食用溫補食物,以利氣血恢復;少食-辛辣或刺激性食品,如辣椒,濃茶等;儘量清淡,少吃過鹹食物,以免導致浮腫,媽媽們都會記得比較清楚,但是一般要吃些什麼,有什麼用,媽媽們可能還沒有一個清楚的概念。爲此,根據以上產婦容易出現的一些症狀,我們整理出了一個基本的套餐,以便媽媽們能好好調理自己身體,儘快恢復身體。
一、補鈣
在懷孕期間,很多的媽媽都注重補鈣,讓孩子能健康成長。生育後,隨着小寶寶的呱呱落地,作爲母體的鈣質也會隨之流失,所以補鈣是產婦必不可少的。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不錯的補鈣選擇。
二、補鐵(貧血)
不管是順產還是剖腹產,對於母體來說都會流失大量的血液,而補血就是要增加人體的鐵質,增加鐵質的食物很多,最好的莫過於雞蛋蛋黃,對於補鐵有顯着的療效,西紅柿雞蛋就是一道不錯的菜,而煮雞蛋就要少吃,以免增加產婦腸胃的負擔。
三、穩定情緒
產後的媽媽們雖然看着自己的寶寶都會充滿愛心,但更需要耐心,一旦小寶寶哭鬧,很容易造成煩躁的情緒,這樣對媽媽是有很大的傷害的,所以產婦一定要保持平和的良好心態,時刻穩定情緒,乾貝就具有穩定情緒的功效。
四、強化內臟功能
產婦生完寶寶後,陽氣虛弱,臟腑、器官功能相應減弱,抵抗力和免疫力低下,容易產生多種虛寒症,一定要強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰痠背痛等機體功能,以便身體能較快速的恢復,炒豬腰就具有比較好的療效。
五、注重補血通乳
現在很多媽媽都知道初生的寶寶如果能多喝母乳,有利於寶寶的健康以及提高寶寶的抵抗能力,但都擔心自己的母乳會跟不上寶寶的需求,而鯽魚湯、黃豆燉豬蹄等都是治療產後缺乳症的良方。
【產後多久恢復身材】產後什麼時候恢復身材
產後身體最需要恢復的四個部位
產後吃什麼有肋恢復體力
【適合產後恢復的食物有哪些】產後恢復吃什麼食物最好
產後哺乳最利於媽媽身材恢復
3階段:讓產婦身體迅速恢復
【產後如何恢復好身材】產後身材如何恢復 生完孩子後怎麼恢復身材
產後做什麼身體容易恢復
身體發出這種信號?你產後身體肯定沒有恢復好……
產後如何恢復身體
坐月子怎麼吃,身體恢復最快
產後飲食:喝什麼湯最有利於恢復
產後如何快速恢復?幫媽媽恢復身材和體力的兩種產後運動
產後怎麼飲食,才能讓身體恢復最快?!
產後如何恢復身材 三步驟恢復產前苗條身姿
產婦常吃3種水果有利於產後恢復
產婦身體什麼時候恢復
產後多睡有利於恢復瘦身
坐月子頭三天的月子餐 這樣吃有助於產婦身體恢復
【小產後吃什麼好】小產後如何調理飲食 小產後吃什麼恢復快 小產後吃什麼補身體