【月經期間可以吃芒果嗎】女人生理期能吃芒果嗎 來大姨媽能不能吃芒果
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月經期間可以吃芒果嗎?月經期間以免加重經期不適,在飲食方面要多多注意,芒果是一種比較容易引起過敏的水果,那麼月經期間可以吃芒果嗎?
月經期間可以吃芒果嗎
可以吃
月經期間是可以吃芒果的,女性在經期身體抵抗力比較低,而芒果含有豐富的維生素A、C、鈣、鎂、鉀等,能一定程度的增強抵抗力,緩解經期不適,所以月經期間是可以吃芒果的,不過前提是你對芒果不過敏,且不是容易過敏的體質。
什麼人不宜吃芒果
1.過敏體質
過敏體質的人是不能吃芒果的,如果吃了以後芒果汁液是會引起皮炎的情況發生。
2.皮膚病患者
有反覆青春痘,溼疹或者是瘡瘍流膿的人羣,食用芒果這種溼毒氣較重的水果,會使病情加重,甚至惡化。
3.溼氣重的人
體內帶有溼氣的人是不適合吃芒果的,例如風溼病患者,因爲體內帶有溼氣的人吃芒果會導致情況更加嚴重。
4.腸胃不好的人
腸胃功能不好的老人和孩子要少吃芒果。有些人吃了芒果後,會全身起紅疹子,出現嘔吐腹瀉的過敏現象。
經期吃什麼好
1.紅糖
紅糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
2.紅豆
我們月經來潮的時候因爲失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等,正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。
3.菠菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產生,而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E,有助於緩解疼痛。
4.南瓜
由於內分泌原因,女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機會。
5.豬血
適當吃豬血能起到助排污血的作用。
如何緩解經期不適
1.多喝熱水
女性在月經期間要多喝熱水,加速血液循環,緩解痛經。
2.熱水泡腳
那幾天可能會手腳發冷,多泡泡熱水腳,疏通下經絡,對身體很有好處。
3.適當運動 如飯後散步等,運動適量可以促進血液循環,改善身體不適感的症狀。
4.放鬆心情
在那幾天儘量剋制情緒,不要多氣多急,激烈的情緒會加重不適感。
5.注意保暖
經期受涼容易加重痛經,所以經期一定要注意保暖。
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