【鱸魚怎麼做補腎】鱸魚補腎怎麼吃 鱸魚補腎的做法大全
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鱸魚富含蛋白質、維生素、多種礦物質等營養成分,具有補肝腎、益脾胃、止咳化痰等功效,是補腎的極佳食材之一。那麼鱸魚怎麼做補腎呢?接下來,我們就來看看鱸魚補腎怎麼吃吧!
鱸魚怎麼做補腎:鱸魚濃湯
材料:鱸魚400g、山藥100g、裙帶菜50g、油適量、鹽適量、胡椒粉適量、料酒適量、生薑適量。
做法:
1、準備材料。
2、坐鍋點火倒入油,放入蔥薑片、魚頭、魚骨煸炒一下。
3、倒入適量水。
4、放入山藥塊。
5、大火燒開淋入料酒。
6、湯成奶白色放入裙帶菜稍煮幾分鐘。
7、加入精鹽轉至小火,將魚頭、骨頭撈出。
8、撒入胡椒粉。
9、放入魚肉片燙熟連湯一起倒入碗中即成。
鱸魚怎麼做補腎:生薑枸杞鱸魚湯
材料:鱸魚500g、油適量、鹽適量、枸杞適量、生薑適量、白酒5g、紅油辣椒醬5g。
做法:
1、冷水下鍋放入枸杞、生薑片開火煮。
2、魚切好。
3、水開後放入鹽、少許雞精、辣椒醬、花生油。
4、放入魚。
5、繼續煮,煮開後放入白酒再煮兩分鐘。
6、魚出鍋了。
鱸魚怎麼做補腎:紅燒鱸魚
材料:鱸魚300克、彩椒10克、鹽適量、醬油3克、料酒適量、白糖適量。
做法:
1、一條鱸魚洗清乾淨,身上劃幾刀然後加料酒、鹽醃一會。
2、鍋裏油燒熱倒入油煎。
3、一面煎金黃然後在翻面煎。
4、煎至兩面金黃加入蒜片炒香。
5、加入醬油。
6、加入魚豉。
7、然後加入一大碗水蓋過魚,大火煮開。
8、加入糖。
9、加一點點鹽。
10、大火煮開,湯汁煮開後加入彩椒燉。
11、燉至魚入味加入蔥在煮兩分鐘。
12、煮至魚香味了來。
13、魚煮入味後,把魚單獨裝盤裏。
14、然後把湯汁加入溼澱粉收至湯濃。
15、然後把收好汁的湯倒入魚身上,即可食用。
鱸魚怎麼做補腎:茄汁鱸魚
材料:鱸魚1條、青豆適量、玉米適量、胡蘿蔔適量、鹽1茶匙、白胡椒1茶匙、番茄醬1.5湯匙、白砂糖1湯匙、蘋果醋半湯匙。
做法:
1、準備材料。青豆玉米胡蘿蔔焯水一下撈出瀝乾。
2、鱸魚去頭,從肚子裏去中間脊骨(皮不斷,切花刀,用鹽、胡椒粉醃漬十分鐘入味)。
3、鱸魚用廚房紙吸乾水分,均勻沾上澱粉,包括花刀的裏面,不然就無法張開了。
4、入油鍋大火炸定型,撈出復炸一遍(復炸這一遍最好在汁熬好後做),成金黃酥脆裝。
5、把番茄醬,白砂糖,果醋,半碗水,並青豆玉米胡蘿蔔一起放入鍋裏,大火燒開,勾薄芡,至湯汁粘稠即可。
6、把熬好的汁趁熱澆在復炸過的魚上即可。
鱸魚怎麼做補腎:蒜香烤鱸魚
材料:鱸魚600g、油適量、鹽適量、黃酒適量、生抽適量、薑末適量、蒜適量、乾薑粉適量、白糖適量、黑胡椒碎適量、孜然粉適量。
做法:
1、鱸魚洗淨,從肚子剖開,從魚肚將魚脊的兩邊切開,不會切斷魚皮,使魚能平放。
2、將魚放盤中,倒入黃酒。
3、加入姜,蒜末和生抽。
4、加入白糖和胡椒碎。
5、再加生薑粉。
6、加少許孜然粉。
7、將作料在魚身上抹勻。
8、醃製1小時。
9、將魚放在錫紙上,在魚身上刷上油,用錫紙包住,烤箱220度預熱。
10、將包好的魚放入烤箱內,220度烤1小時。
11、將烤好的魚用刀剁成塊裝盤。
鱸魚怎麼做補腎:蔥油清蒸鱸魚
材料:鱸魚300g、油適量、鹽適量、小蔥適量、生薑適量、料酒適量、生抽適量。
做法:
1、將鱸魚去鱗去魚鰓和內臟後清洗乾淨,蔥姜也洗一洗備用。
2、將鱸魚平放板上,魚身兩面都切着劃上幾道。
3、抹上適量食鹽,給它鹽浴一下。
4、在每一個刀口中插入生薑片,並加入適量料酒。
5、大火,冷水上鍋蒸。
6、觀察到魚眼珠子彈出關火端出換盤子(更利於去腥)、撒入蔥花,
7、在魚身上澆入生抽適量。
8、坐鍋熱油適量,大約兩勺。燒至青煙直升
9、將滾油澆上魚身,刺啦一聲,熱氣瀰漫魚上。
10、大功告成了。
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