【蓮子補腎怎麼吃】蓮子補腎做法大全
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材料:豬肚1個、蓮子1小把、姜1塊、蔥4根、花椒1湯匙、白胡椒粒3茶匙、鹽5茶匙、花雕酒適量、胡椒粉適量、鹽適量。
做法:
1、我們今天要準備的食材有豬肚一個、蓮子、姜、蔥、花椒粒、花雕酒、白胡椒粒、白胡椒粉少許。
2、首先將蔥切成蔥花、薑切片、剩餘的姜拍碎。
3、鍋中倒入小半鍋清水,加入花椒粒、姜,放入豬肚,待水開後,煮五分鐘,撈出。然後將豬肚切條。
4、鍋中倒入清水,加入蓮子、豬肚,下入薑片,少量花雕酒,少許白胡椒粒,蓋上鍋蓋,大火燒開,轉小火煮半個小時。
5、隨後加一勺鹽,撒少許胡椒粉調味,加蓋,繼續煮五分鐘入味,就可以出鍋裝盤了,最後撒上蔥花點綴,就可盡情享用。
蓮子補腎怎麼吃:燕麥紅棗蓮子羹材料:燕麥80g、蓮子80g、紅棗150g、冰糖適量、蓮藕粉適量。
做法:
1、紅棗洗乾淨用冷水浸泡2小時。
2、備好燕麥、蓮子。
3、燕麥、蓮子洗乾淨用冷水浸泡1小時。
4、煮鍋加水,紅棗入鍋同煮。
5、10分鐘後,蓮子入鍋同煮。
6、10分鐘後,燕麥入鍋同煮。
7、30分鐘後,加冰糖煮。
8、取適量蓮藕粉,加水調成糊。
9、蓮藕粉糊入煮鍋。要不斷攪動,以免糊鍋。
10、煮至蓮藕粉糊熟,羹稠即可盛出享用。
蓮子補腎怎麼吃:山藥蓮子黑米粥材料:山藥100g、蓮子30g、黑米40g、糯米30g。
做法:
1、準備食材,山藥去皮洗淨切塊。
2、蓮子洗淨泡發2小時,這個小的野生蓮子感覺不是很好煮爛,要提前泡發。
3、黑米和糯米泡發2小時,黑米一定要泡發,這樣熬煮出來的粥軟爛。
4、鍋內加水,加山藥。
5、加入泡好的黑米和糯米。
6、加蓮子,按煮粥鍵20 多分鐘就煮好了。
7、解壓後打開鍋蓋,煮好的粥。
8、盛入碗中即可。
蓮子補腎怎麼吃:蓮子燉排骨材料:排骨400g、蓮子100g、鹽適量、蔥花適量、八角1個。
做法:
1、排骨洗淨與一個八角同入冷水鍋,水煮開。
2、撈出排骨,洗淨浮沫,瀝乾水。
3、洗淨的排骨放入高壓鍋。
4、蓮子提前泡發30分鐘。
5、洗淨後放入高壓鍋內。
6、加適量清水。
7、加蓋燉煮,大火上汽後轉小火,燉25分鐘。
8、加少許食鹽調味。
9、撒適量蔥花即可。
蓮子補腎怎麼吃:百合蓮子大棗粥材料:發百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。
做法:
1、前一晚將幹百合泡上,第二天早上摘洗乾淨。
2、大紅棗用溫水泡上十幾分鍾,方便洗去褶皺處的灰塵。
3、枸杞同樣泡十幾分鍾,清洗乾淨備用。
4、備好蓮子、糯米和大米。
5、將百合、大棗、蓮子、糯米和大米洗乾淨入電高壓鍋,並加入約1000ml的清水。
6、設定粥檔,開啓。
7、當電高壓鍋解壓後,打開鍋蓋將枸杞倒下去。
8、趁熱攪拌均勻即可。
蓮子補腎怎麼吃:山藥蓮子粥材料:山藥100g、蓮子20g、大米50g、枸杞適量、白糖適量。
做法:
1、將山藥切塊,蓮子泡入清水中,三小時。
2、鍋中倒入小半鍋清水。
3、水開時,倒入大米、山藥、蓮子,大火燒開,轉小火,煮三十分鐘。
4、再入洗淨的枸杞,加兩勺白糖,拌勻,繼續煮五分鐘,即可裝盤享用。
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