備孕血糖高要吃點什麼纔好呢
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備孕期間血糖高的話不妨吃點山藥,因爲山藥中那些滑滑的成分主要是由黏蛋白形成的,黏蛋白能包裹腸內的其他食物,使糖分被緩慢地吸收,這一作用能抑制飯後血糖急劇上升,同時也可以避免胰島素分泌過剩,使血糖得到較好調控。
蕎麥蕎麥脂肪含有9種脂肪酸,含量最高的是油酸和亞油酸。油酸在體內可以合成花生四烯酸,具有降低血脂的作用,因此,常食蕎麥可防治糖尿病性高脂血症。
黃瓜黃瓜是很常見的一種蔬菜,它除了清熱下火之外,還有很好的降雪昂效果,因爲黃瓜含糖僅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,並可從中獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人體內糖類物質轉變爲脂肪。
麥麩麥麩這個名字大家平時可能聽得比較少,但是我們生活中缺經常能吃到,麥麩是一種高纖維的食物,也就是小麥加工脫下的麩皮。營養豐富,熱量比較低,當中含有的無機鹽及維生素有降血糖的作用。
苦瓜
苦瓜性味苦寒,肉質柔嫩,富含多種營養成分,尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發現,苦瓜中所含的苦瓜皁苷,有非常明顯的降血糖作用。
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