經常熬夜吃什麼對心臟好
本文已影響1.77W人
魚類
經常熬夜的朋友要多吃魚，因爲魚類一般都含有豐富的B族維他命，尤其是人人皆知的壓力抵抗劑B6和B12，而B12 是在生成血清素方面是最爲重要的維他命之一;B12缺乏症會導致情緒壓抑，所以在熬夜的時候可以多吃點魚。
菠菜也是一種對心臟很好的蔬菜，因爲菠菜含有豐富的葉酸、纖維素、鉀元素和葉黃素，它們能幫助心臟保持健康的狀態。有相關研究發現，與不吃菠菜的人羣相比，經常吃菠菜的人們患心臟病的風險下降了25%。
堅果中含有豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸，這些都有利於預防心臟病，熬夜的時候可以選擇杏仁、開心果、核桃、花生等代替其他的不健康夜宵，比如泡麪、燒烤、薯片等。
黑巧克力(至少75%的口口;85%爲最佳。)不僅是壓力輕鬆劑，同時對心臟也有益處，每天吃上6盎司的黑色巧克力會降低有害膽固醇。不僅如此。血液中氧化物，動脈硬化、淤塞的物質，能有效預防心臟病。
五穀雜糧中的水溶性膳食纖維有排泄鈉的作用，能調節血壓。可吃全麥製成的麪包、餅乾、麪條和早餐麥片。另外如糙米、燕麥、藜麥等可能提供更多的好處，因爲它們可使飽腹感更強，產生較弱的血糖反應。
相關內容
熱門精選
-
【孕婦熬夜對胎兒有什麼影響】孕婦熬夜對寶寶有什麼影響 懷孕熬夜對胎兒有什麼影響
-
長期熬夜會得心臟病嗎
-
經常熬夜該如何養護好腸胃
-
吃什麼對胎兒心臟發育好
-
懷孕後經常熬夜寶寶出生會是什麼情況
-
熬夜的你注意到這些身體變化了嗎？孕婦熬夜對胎兒有什麼影響？
-
【熬夜會長痘痘嗎】經常熬夜容易長痘痘嗎
-
經常熬夜吃什麼好
-
懷孕後經常熬夜對寶寶的影響
-
孕婦經熬夜對寶寶有什麼影響
-
【熬夜吃什麼補身體】熬夜後吃什麼補回來
-
經常熬夜喝什麼好 經常熬夜喝什麼對身體好
-
孕婦經常熬夜對胎兒有影響嗎
-
女性經常熬夜的危害 小心惹上多囊
-
孕期孕婦經常熬夜對胎兒的危害有多大？
-
熬夜吃什麼？推薦熬夜營養食譜
-
晚上熬夜吃什麼水果對身體好
-
【心臟病人吃什麼好】心臟病人吃什麼好得快 心臟病人吃什麼水果好
-
【長期熬夜吃什麼可以排毒】長期熬夜吃什麼排毒好
-
【熬夜會不會影響月經】熬夜會影響月經嗎 熬夜對月經有影響嗎