男人經常熬夜吃什麼夜宵好
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糙米是一種常見的粗糧,含有豐富的纖維組織,人體消化吸收速度較慢,因而能很好地控制血糖;同時,糙米中鋅、鉻、錳、釩等微量元素有利於提高胰島素的敏感性,對糖耐量受損的人很有幫助。
橙子橙子是一種常見的水果,它含有豐富的維生素C,對於電腦族來說是一種性價比很高的水果,它能幫助減少電子輻射的危害。此外,橙子中豐富的果膠物質有清腸的功效,因此經常熬夜的男人也可以適量多吃一些橙子。
酸奶酸奶含有豐富的蛋白質和鈣,熬夜的時候喝酸奶不僅不會影響睡眠,還能促進腸胃蠕動、改善便祕,還有助於提升免疫力,有乳醣不耐問題的人也可吃。
香蕉香蕉中含有非常豐富的鉀,其次就是鎂的含量也很豐富,人體內維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍,鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現痙攣的情況,而鎂則具有消除疲勞的效果,所以熬夜的時候吃一根香蕉是很不錯的。
水果乾
水果乾是水果經過乾燥工藝製成的產品,這個乾燥過程會濃縮水果中的糖分、蛋白質、脂肪和多種礦物質,膳食纖維和一些不怕熱的抗氧化成分、維生素也會被濃縮,對身體很有好處。
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