【枸杞子怎麼吃才能美白】枸杞美白的吃法
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枸杞有效成分大部分都爲熱敏性高分子有機物,使用高溫的“燉、煮、泡”就會分解這些有效物質,導致營養吸收率較低。因此,枸杞直接生嚼營養成分最高,最具有美白效果。
小貼士:枸杞幹吃一天不能超過10g哦。
枸杞和紅棗都具有良好的美白功效,兩者同食,效果更佳。而且比起幹吃枸杞來說,更容易吸收,口感更好,也不容易上火。
材料:枸杞一小把,紅棗5顆,冰糖適量。
做法:鍋裏注入適量清水,放入所有材料,大火煮沸,轉小火,放入冰糖,煮5分鐘即可。
小貼士:
1、可以反覆沖泡,喝完後可以再吃掉。
2、可以再加別的食材一起沖泡,但切記,枸杞不能與綠茶一起沖泡哦。
銀耳滋補效果非常好,與枸杞同食,可以由內而外的對肌膚細胞進行滋補,讓人自然美白。
材料:銀耳一朵,枸杞一小把,冰糖適量。
做法:
1、銀耳泡發,去掉根部,用手撕碎;枸杞用清水泡上。
2、銀耳放料理機裏,加少許水打成蓉,再把銀耳蓉放鍋內,加適量的水煮開。
3、放適量冰糖,煮10多分鐘,再放入泡好的枸杞,煮3-5分鐘即可。
黃豆也具有非常好的美白功效,與枸杞同食,美白效果更佳,且此品味道極佳,做法方便,適合當早餐食用。
材料:黃豆1量杯(豆漿機專用量杯),枸杞10克,方糖3~4粒。
做法:
1、前一晚睡覺前把黃豆浸泡;開始磨豆漿時把枸杞沖洗乾淨
2、把泡軟的黃豆和沖洗乾淨的枸杞放進豆漿機裏,加入適量的水,按下溼豆的按鈕打豆漿即可
3、撇乾淨泡沫,按自己的喜歡放方糖,如果喝淡漿的就可以直接飲用了。
木瓜、牛奶和枸杞都是美白佳品,三者同燉煮,美白效果更佳,再加上銀耳的滋補效果,還可以使皮膚細膩有光澤。
材料:木瓜適量,牛奶適量,枸杞適量,蓮子適量,銀耳適量,冰糖適量。
做法:
1、將銀耳、蓮子、枸杞泡發,銀耳撕小朵,蓮子去芯,用挖勺器將木瓜挖成小球。
2、將木瓜、銀耳、蓮子、枸杞放在燉盅裏,放上冰糖。
3、入蒸鍋大火蒸20分鐘,轉入砂鍋小火倒入牛奶煮15分鐘即可。
很多時候,氣血不足會影響到我們的皮膚狀態,此品有良好的補氣血功效,可以使皮膚不再蠟黃,自然美白。
材料:老鴿一隻,枸杞適量,大棗若干,老薑若干。
做法:
1、活鴿子,宰殺洗淨,切大塊,過滾水。
2、砂鍋加入溫水,蓋過鴿子肉,放入上述說的材料大火煮開,轉小火慢慢煲2個小時即可。
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