產後刷牙應該如何刷?產後有哪些不良習慣一定要避免?
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各位寶媽們,你是不是有這樣的擔憂,坐月子刷牙會不會導致自己壞牙?今天好孕姐就給你個實錘,坐月子是完全可以刷牙,不會壞牙的。民間的說法----坐月子刷牙會壞牙,已經不適宜現代人了。
古人坐月子不能刷牙,是因爲當時的生活條件差、孕期知識不普及。大多數孕媽不能通過日常飯菜攝取足夠的營養物質,特別是缺少鈣元素的攝入,當鈣元素不足時,孕婦生完孩子後牙齒極易壞掉。還有一點是,坐月子期間孕婦內分泌激素髮生改變,牙齒變脆弱,易出現牙齦充血、水腫、易出血等牙病。
而我們現代人的生活水平遠遠優於古人
坐月子期間產婦並不缺少鈣元素,就不會出現牙病了。相反,現在的產婦在月子期間一定要刷牙漱口,否則,牙齒反而易被損壞。
由於現代產婦每天都會飲食含糖、含蛋白高的營養食物,這些食物又大多細軟,咀嚼過程輕鬆,牙齒的自潔作用被削弱,就容易爲牙菌斑提供溫牀。如果不刷牙,這些食物的殘渣碎屑會存留在牙縫中,在細菌的“哺育”下發酵、變酸,導致牙齒鈣流失,形成牙周病,造成口臭等牙病。
所以寶媽們月子裏要每天刷牙,只要自己有氣力,產後2天就照常刷牙,不超過3天。刷牙時還要嚴格實行“3+3+3”制,每天刷3次;飯後3分鐘刷;每次刷夠3分鐘。記得刷牙時用溫水,避免水溫過低刺激牙齒。
除了要養成“3+3+3”制的刷牙習慣,還要注意這幾個產後不良習慣:
1. 不勤洗陰部,不勤換會因墊。坐月子期間產婦陰部分泌物會較多,因此要每天用溫水清洗外陰部,並且及時更換會陰墊,保持會陰部乾淨和乾燥。
2、產後一週就洗盆浴。這個時期孕婦抵抗力弱,洗盆浴極有可能導致髒水進入生殖道引起感染,因此洗澡,洗頭要堅持擦浴。
3.使用肥皂、酒精、洗滌劑等清洗乳頭。在此期間,給寶寶餵奶時只需溫開水清洗乳頭即可,過度的清潔反而會除去保護乳頭和乳暈皮膚的純天然屏障,造成乳頭裂口,影響餵乳。
作爲寶媽真的不容易,爲了自己也爲了寶寶的健康,辛苦一點、麻煩一點還是很值得的,這些產後禁忌一定要避免。
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