產後4個部位最容易痛 怎麼緩解?
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產後4個部位最容易痛,如四肢、背部、腰部、子宮、乳房等等,那麼該如何緩解呢,接下來根據不同的疼痛部位給予講解適宜的處理方式。
一、肌肉痠痛
生產其實也是一個劇烈的運動過程,牽扯到了孕媽們的大腦、四肢、背部、腰部等等各個關鍵部位。假如在生產過程中產程過長,或者孕媽本身就缺乏運動的體質,生產完之後一個星期,基本都是全身痠痛的。這種痠痛主要是肌肉的痠痛,不涉及筋骨及內臟,新媽咪們儘可放心。
醫生建議:
對於肌肉疼痛,一般不建議新媽咪使用藥物,而是使用熱敷和按摩來治療,以促進血液循環的方式減輕肌肉疲勞。因此,保證適當的休息是最基本的減痛方法。如果疼痛持久且嚴重,可以在醫師的指導下使用局部止痛藥。
二、子宮疼痛
子宮是寶寶出生之前的小窩,生產之後子宮突然空下來了,總會有一個慢慢恢復的過程。一般產後子宮都會有強直性的收縮,以減少胎盤剝離後的出血,通常下腹部還會鼓起一個圓形且硬邦邦的東西。當然,這些都是無害的。子宮收縮引起的疼痛,多半與胎次有關,第二胎的新媽咪會比初產婦更加嚴重。
醫生建議:
如果子宮收縮在恢復過程中良好並且惡露不多,新媽咪可以通過按摩和使用子宮收縮劑來減少疼痛。如果子宮疼痛厲害,則大多是在醫生的指導下使用抗生素、止痛藥,並加以適當引流。
三、乳房疼痛
對於乳房疼痛,醫學上將乳痛分爲三度:用手觸摸感覺疼痛爲一度,無須處理;活動時感覺疼痛爲二度,可以考慮吃藥;靜止痛,即躺在牀上也覺得疼痛時,則爲三度,應就醫。而新媽咪們的乳房在產後3~7天也會出現疼痛,表現爲雙乳脹滿、硬結。這主要是由於乳腺淋巴停滯、靜脈充血、間質水腫及乳腺導管不暢所致。大部分新媽咪的成因多爲乳汁排出不暢。
醫生建議:
新媽咪應該以局部冷敷爲主,少喝湯,少吃高蛋白、高熱量食物,減少乳頭刺激,或用真空吸乳器吸乳汁都有利於解決乳房問題。此外,新媽咪可以學習乳房按摩,由腫脹處向乳頭方向輕輕按摩以減少疼痛感。
四、便祕引起的肛裂疼痛
產後很多新媽咪都會出現便祕現象,這是因爲分娩之後產婦多臥牀休息,活動減少造成腸胃蠕動減慢,加之產後腹壁鬆弛無力,腹壓降低,這些都會使排泄物停滯在腸腔內。便祕是引起肛裂的主要原因,而肛裂引起的疼痛更是讓新媽咪坐立難安,嚴重者呈撕裂樣疼痛或灼痛。
醫生建議:
產後新媽咪應該在醫生指導適當參與活動,最重要的是保持健康飲食,多吃蔬菜、水果和粗糧,豆類及其製品,要多飲水,多喝湯,保持體內水分。當然,辛辣熱性食物不宜吃。便祕嚴重者可用開塞露塞肛通便。
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